timidezza stranissima

Salve gentili dottori, è la prima volta che richiedo un consulto su questa piattaforma. Ho un problema che mi affligge da moltissimo tempo, e non so proprio come risolverlo, sempre che ci possa riuscire visto il tempo trascorso.
Il mio enorme problema riguarda una timidezza secondo me troppo esagerata che si manifesta in un tipo di situazione in particolare, e cioè quando si prospetta la possibilità di approccio ad un uomo che mi attrae moltissimo.
Parto col dire che sono sempre stata un po' timida ma niente di irrilevante, infatti in tantissime situazioni non lo sono affatto, anzi.. La cosa si presenta in maniera davvero problematica quando mi sento fortemente attratta da un uomo. Anziché cercare un contatto, scappo! Evito assolutamente! E evito soprattutto perché vengo assalita da un'emozione talmente forte da lasciarmi totalmente incapace di agire. Avverto un blocco totale, proprio non riesco a sentirmi a mio agio, serena, tranquilla, godermi la situazione e cercare di interagire. Invece quando un uomo non mi interessa minimamente non provo alcun imbarazzo, anzi mi trovo talmente a mio agio da potere in certi casi risultare interessante col rischio che quella persona possa pensare di potersi avvicinare a me, quando in realtà a me non interessa.
Nell'altro caso invece è quell'emozione troppo forte che non riesco a gestire che mi blocca totalmente e che mi fa sentire nervosa, impacciata. E probabilmente evito proprio per questo motivo, per paura di farmi vedere in quello stato ridicolo e assurdo!
A causa di questo problema in passato mo sono fatta scappare un'occasione bellissima, cioè di avere un contatto con una persona di cui credo che mi fossi innamorata sul serio, e questa cosa non avete idea di quanto ancora ora, a distanza da anni, mi faccia stare male. Ma ciò che è peggio è che il problema persiste, tant'è vero che, a 28 anni, l'unica storia che ho avuto è stata tempo fa con un ragazzo di cui mi ero innamorata ma che conoscevo già prima che iniziasse la storia, quindi diciamo che non vale tanto, lì la cosa era stata più facile, per così dire.
Per favore, vi chiedo da cosa può dipendere questa cosa e soprattutto se si può risolvere. Immagino che chi risponderà, se vorrà, mi consiglierà un percorso di psicoterapia ma in realtà vorrei cercare di risolvere da sola la cosa cercando di capire qual è l'esatta causa del mio malessere.
E' inutile dire che tutta questa situazione mi crea, appunto, un forte malessere, perché se continuo così non vivrò mai pienamente la mia vita a livello sentimentale, e magari questo influenzerà anche altri aspetti.
Quando ripenso a questo fatto e al mio problema in generale, mi odio, non sopporto di avere questo aspetto del carattere! È troppo assurdo!
Grazie per la vostra attenzione.
Cordialmente