problema con l'ansia

buongiorno dottori
mi rivolgo a voi poiché credo di soffrire di una qualche forma d'ansia che mi impedisce di svolgere con serenità le normali attività giornaliere o intrattenere stabilmente relazioni sociali. Credo che i miei problemi con l'ansia siano iniziati due anni fa all'epoca dei test d'accesso universitari che, nonostante siano andati per il meglio, mi causarono numerosi problemi con la gestione del nervosismo, problemi con sensi di colpa per "aver fatto troppo poco" durante la giornata ecc. Durante il primo anno di università conobbi una ragazza con cui ebbi una relazione stabile e con la quale iniziarono le mie prime esperienze sessuali. Avendo quasi rischiato, una volta, di combinare un guaio facendo del sesso non protetto, iniziai ad avere anche il timore delle gravidanze indesiderate. Spesso mi ritrovo a non vivere neanche più in maniera serena la mia intimità o la masturbazione per situazioni assurde che la mia mente costruisce (ad esempio ultimamente mi tormenta il fatto che essendomi masturbato, un giorno, e avendo toccato la carta igienica con la mano NON SPORCA io possa aver causato una gravidanza indesiderata ad un'amica). Il colmo è proprio il fatto che io, anche per gli studi scientifici che ho deciso di intraprendere, sono a conoscenza dell'assurdità di certi pensieri di cui comunque non riesco a liberarmi. In questi giorni mi sto rendendo conto che la mia situazione sta diventando davvero pesante anche perché non ho il coraggio di parlarne in famiglia perché, sin da piccolo, sono stato abituato a far fronte ai miei problemi da solo senza chiedere aiuto a nessuno e anche per questo mi sembra strano, adesso, scrivere queste poche righe. Credo che la sfera sessuale sia un po' il mio tallone d'achille proprio per queste ansie che, adesso, mi impediscono di costruire una nuova relazione e questo mi fa stare male. Vorrei iniziare a gestire in qualche modo queste paranoie ma non so da dove iniziare.
Vi ringrazio dell'attenzione e attendo fiducioso una risposta.