Fissazione e scarsa autostima

Salve,
scrivo per avere un vostro consiglio su una problematica mai sorta in precedenza. Parlo di alcune fissazioni che mi perseguitano da quando il mio ex ragazzo meno di un anno fa mi ha lasciata... tutto ciò io presumo dipenda dalla sua giustificazione non sufficiente per me... per tanto sto ricercando in me quello che è il problema... premetto che precedentemente a lui ho avuto altre due relazioni finite male anche esse ma che non mi avevano mai portato ad avere fissazioni del genere... Ora mi sono fissata che il problema sono io, e in più come penso accada in tutte le donne nel periodo adolescenziale e non di frequentare e conoscere diversi ragazzi... bene mi capita di fossilizzarmi su alcuni di questi ragazzi e in particolari su episodi che io non riesco a ricordare bene poichè sono passati diversi anni, e mi capita di convincermi su pensieri negativi legati a comportamenti miei sbagliati che attribuisco laddove i miei ricordi non sono più nitidi, faccio di tutto per concentrarmi e cercare di ricordare, ma proprio non ci riesco anzi sto ancora peggio...Attribuisco questi pensieri negativi proprio in seguito a queste relazioni andate a male, in quanto mi sento come una persona che non ha capito nulla e sbaglia sempre tutto...ci tengo a sottolineare che prima della fine di questa relazione io non mi sono mai posta di queste fissazioni e soprattutto non ho mai pensato a questi ricordi su persone frequentate, perchè mi sono sempre sentita a posto, nonostante ci siano state le precedenti relazioni finite male, ma non mi sono mai creata problemi... ho provato a parlarne con amiche che conosco bene la situazione le quali mi hanno ribadito che sono pensieri che mi faccio io..Tutto ciò mi porta a una totale insicurezza di me che non riesco a superare, mi porta a paragonarmi con gli altri al punto tale che anche se devo fare qualcosa ho paura di sbagliare sempre e se per esempio devo svolgere un qualcosa che richiede manualità e precisione, la mia insicurezza e il sentirmi inferiore agli altri involontariamente viene messo in evidenzia dal tremore... Vorrei dei consigli su come superare questa insicurezza e sapere se il non ricordare i ricordi nitidamente sia una cosa normale, anche perchè a volte penso che se la mia mente determinati ricordi li abbia cancellati forse è perchè non sono davvero così importanti...
In attesta di una vostra risposta, vi ringrazio per la vostra attenzione