Separazione e depressione

Da circa 20 anni soffro di insonnia e di episodi depressivi ciclici.
Fino ai 25 anni, pur avendo amicizie femminili e una compagnia di persone con le quali uscire, ho sofferto molto per la solitudine e la mancanza di una relazione con un uomo, causata dalla mia timidezza e dal fatto di non essere attraente. Poi ho conosciuto mio marito, con il quale c'è stata una forte intesa dal punto di vista emotivo e intellettivo e ci siamo sposati dopo 2 anni . Parallelamente, le amicizie andavano scemando per motivi oggettivi (scelte di vita diverse) e soggettivi (energie spese per laurearmi, lavorare, mantenere casa). La scarsa vita sociale in realtà non mi pesava molto, essendo per natura introversa e godendo della compagnia di mio marito e di alcune uscite di coppia. Una prima crisi dopo 8 anni è stata superata con una psicoterapia di coppia e l'approfondimento di alcune dinamiche anche attinenti la sfera sessuale che era un po' in sofferenza. Io ho acquisito una maggiore sicurezza ma non ci sono stati miglioramenti nell'ambito amicizie. A seguito di un periodo che a me era sembrato soddisfacente, la decisione irremovibile di mio marito di mettere fine al nostro matrimonio. Nel frattempo il percorso di psicoterapia, che avevo iniziato per tentare di risolvere le mie difficoltà di relazione con soggetti terzi, ha dovuto cambiare direzione in quanto avevo bisogno di essere sostenuta nella fase di elaborazione della separazione. La psicoterapia è durata 3 anni, l'elaborazione almeno 1 e mezzo. Ciò che mi ha aiutato ad uscire da uno dei miei periodi più oscuri è stato avere conosciuto e iniziato a frequentare un altro uomo, profondamente diverso dal mio ex. Con lui il rapporto è meno simbiotico e più passionale, il che rende la mia vita sessuale più soddisfacente ma la mia vita quotidiana più solitaria. Le amicizie le ho cercate e le sto cercando ma in questa età risulta difficile instaurarle per motivi di lavoro, di tempo libero, di famiglia per molte mie coetanee. Il mio attuale fidanzato al momento sembra desideroso di mantenere la sua indipendenza, quindi non conviviamo e io mi trovo a fare la single non per libera scelta. Certo ciò mi ha fatto maturare come persona autonoma e non posso negare che ogni tanto godo dei benefici del vivere sola ma non è una situazione nella quale mi trovo a mio agio, soprattutto se penso ad un futuro. Nei miei sogni di giovane donna mi vedevo formare una famiglia con figli, ora dubito che ci saranno altre possibilità in questo senso. So che devo accettarlo perché la vita va avanti e fermarmi a rimuginare/rimpiangere rischia di alimentare ansie e innescare di nuovo cicli depressivi. Ancora sono in terapia farmacologica con antidepressivi a leggero dosaggio mentre ho concluso la psicoterapia perché era funzionale che mi sperimentassi autonomamente, dopo avere elaborato a sufficienza la separazione e ripristinato un discreto equilibrio psichico. Mi rimane tuttavia molta confusione e la paura dell'ennesima ricaduta!