Insonnia psicologica

soffro di un tipo di insonnia particolare. Quando per motivi di forte stress capita una notte insonne questo provoca in me una specie di paura che si possa verificare anche la notte successiva infatti vivo tutto il giorno con pensieri ossessivi sul fattore sonno e arrivo alla sera che per quanto sia stanco non prendo sonno in quanto sono iperattivo e cosi anche lo notti successive. Riesco a interrompere il ciclo però basta un'altra notte e si ripete di nuovo. Cosa posso o devo fare a parte un percorso psicologico? Gia ci sono stato ma i terapeuti preferivano concentrarsi sul mio DOC tralasciando l'insonnia come problema minore. Inoltre ultimamente mi sono fissato tantissimo su una malattia degenerativa che porta alla morte senza poterla combattere o debellare, L'Insonnia Familiare Fatale. Spero di non averla contratta. In Attesa delle vostre risposte vi ringrazio tantissimo per il tempo che mi dedicherete.