Ansia all'estero, confusione

Buonasera,
sono una ragazza di 29 anni che vive in Inghilterra. La mia permanenza quì è stata costellata da vari eventi. Durante i miei primi mesi quì, affittai una stanza ritrovandomi a vivere con ragazzi di varie nazionalità. Legai in modo particolare con un ragazzo inglese mio coetaneo; uscivamo spesso insieme, tra di noi c'era molta fiducia e si supportavamo a vicenda durante i momenti difficili. Tra di noi c'era anche chimica e ci piaceva stare uno in compagnia dell'altro. Purtroppo però col tempo, l'attrazione fisica e sì, forse anche la fiducia ci hanno portato ad andare a letto insieme. Da lì in poi, nonostante continuassiamo a sentirci, il nostro rapporto era cambiato. Non uscivamo più insieme e pur essendoci l'uno per l'altra, non era più come prima. Decisimo di smettere insomma per preservare la nostra amicizia ( in cui credevo molto). Durante la pausa natalizia, lui ha incontrato qualcuno. Mi fece sapere che veniva a stare da noi solo con tre giorni di anticipo, così io distrutta, decisi di passare il fine settimana altrove. Alla fine mi sono trasferita di casa. Stavo in ansia ma ci eravamo promessi di rimanere amici. Sono tornata nella vecchia casa di tanto in tanto e scherzavamo e ridevamo come sempre. Ci eravamo detti ci saremmo sentiti invece nell'ultima settimana gli scrivo e lui sembrava freddo. Mi dice che è impegnato. Lo incontro per caso per strada e mi da la stessa impressione, come se volesse scappare. Allora da quel giorno non mi va più di parlargli, né di sentirlo. Mi sento delusa per due volte, invece a volte mi dico che è la cosa giusta da fare. Sto evitando i posti che lui frequenta e sto uscendo con altre persone per farmi nuovi amici e conoscere gente. Purtroppo però , la mattina mi sveglio perennemente in uno stato d'ansia dopo averlo sognato, come ogni notte e il primo pensiero che mi viene in mente è mia madre ( strana connessione). Allora piango, mi chiedo che ci faccio quì, poi esco, lavoro, incontro gente e mi sento meglio. Torno a casa e ci ripenso. é come se sapessi di star facendo la cosa giusta a non vederlo, né volergli parlare ma allo stesso tempo ho una gran confusione in testa. Non è facile rinunciarvici ma so che devo farlo. Non so bene da cosa mi derivino questi attacchi d'ansia. Non mi spaventano perché essendo stata in psicoterapia per anni li so gestire ma mi fanno male naturalmente. Forse, la consapevolezza di aver perso il mio punto di riferimento in questa città? Tra 'altro mi sveglio sempre all'orario in cui so lui passa sotto casa per andare a lavorare ma sono abbastanza forte da non affacciarmi alla finestra perché non voglio star più male di quanto non lo sono già stata. Ringrazio chi vorrà darmi maggiori delucidazioni e vi auguro una buona serata.