Difficoltà a controllare l'eiaculazione

Salve, scrivo per un problema che si è presentato da circa un anno a questa parte...prima di esporlo, faccio una premessa dove andrò a raccontare quella che è la mia situazione. sono sposato e sto insieme a mia moglie da circa 10 anni..negli ultimi anni abbiamo fantasticato molto sulla possibilità di inserire altre persone nel nostro letto, e da circa un anno, siamo diventati una coppia scambista (cosa voluta consapevolmente da entrambi), facendo di tanto in tanto incontri di sesso o con altre coppie o con singoli, sempre però nello stesso letto e la cosa piace molto a tutti e due..sia perchè mia moglie è bsx e ama fare sesso con altre donne, e sia perchè a ma piace sia vederla con altre donne che con altri uomini...insomma è un gioco che non ha intaccato per nulla il nostro rapporto, anzi lo ha rafforzato. Le prime volte io non riuscivo ad avere l'erezione, nonostante la situazione fosse molto eccitante, ma una volta raggiunta raggiungevo l'orgasmo praticamente subito, non riuscendo ad avere un rapporto ne con l'altra lei ne con mia moglie. ho pensato che fosse dovuto all'eccitazione delle prime volte..ma la situazione non è cambiata le volte successive..sempre lo stesso problema..mancata erezione ed eiaculazione precoce, sia negli incontri con le coppie che negli incontri coi singoli, dove forse l'erezione è stata un po più forte, ma l'eiaculazione è stata sempre troppo breve (parliamo di pochi secondi dopo la penetrazione). nei normali rapporti intimi con mia moglie invece questo problema non si verificava, l'erezione era ottimale e la durata di circa mezz'ora, nella quale lei riusciva a raggiungere l'orgasmo anche 3-4 volte. da un po di tempo a questa parte invece sto iniziando ad avere problemi anche nei normali rapporti a due con mia moglie...e cioè l'erezione non è più al 100% come prima e basta un cambio di posizione per perderla, e anche la durata ha subito notevoli peggioramenti tant'è che al primo orgasmo di lei, non riesco più a trattenere il mio orgasmo, cosa che prima mi riusciva benissimo. aggiungo anche che negli ultimi tempi ho aumentato anche il consumo di porno online e di masturbazione (cosa che ho sempre fatto, anche se più moderatamente, seppure avessi rapporti con lei soddisfacenti e frequenti).
non riesco a capire quale possa essere il problema e come risolverlo, visto che nei nostri incontri con altre coppie non riesco mai ad avere un erezione e quindi un rapporto completo, mentre nei rapporti con mia moglie non riesco più ad essere soddisfatto al 100% in quanto non riesco piu a trattenere l'orgasmo come prima...come può un problema del genere presentarsi all'improvviso? posso capire se avessi sempre sofferto di eiaculazione precoce, ma come è possibile che prima riuscivo tranquillamente a trattenere l'orgasmo mentre ora non più? e come è possibile che le mie erezioni prima erano davvero "prestanti" mentre adesso sono sempre al massimo all'80% con mia moglie e appena al 20% nei rapporti con le altre donne. grazie.