Poca autostima nel sesso

Salve,
da una settimana si è conclusa una storia d'amore con una ragazza a cui tenevo molto. A chiudere la relazione sono stato io. Il motivo per cui ho preso questa decisione è il fatto che ricevessi continue critiche da parte di questa ragazza dopo i nostri rapporti. Lei si mi diceva che "non amo il sesso e che preferisco la mano" e dicendo questo mi feriva molto. Io fino ad ora con le mie ex partner non ho mai avuto problemi, io ero soddisfatto della mia vita sessuale e mi ritenevo un buon amante, ma con questa ragazza è crollata la mia autostima. Lei è una ragazza bellissima e provavo per lei una forte attrazione fisica ma i nostri rapporti intimi erano complicati. Lei "pretendeva" di avere solamente il coito saltando i preliminari sia prima che dopo. Spesso io avevo voglia di "variare" il rapporto,aggiungendo carezze "baci intimi" e quando questo avveniva, vedevo che lei si spazientiva e mi chiedeva esplicitamente di "rimettermi in carreggiata" e continuare la penetrazione. Con questa ragazza accadeva quindi che dovevo raggiungere l'orgasmo dentro di lei (anche se spesso raggiungevamo l'orgasmo insieme e questo lo trovo favoloso) ma quelle volte in cui, come è successo, abbiamo fatto del sesso orale (perchè ho vinto io) ed io raggiungevo l'orgasmo con questa diversa stimolazione, lei allora mi accusava di non essere un buon amante, mi accusava dicendomi anche "se tu raggiungi l'orgasmo quando non mi penetri vuol dire che non ti piaccio e tu non ami il sesso". Onestamente io credo che fare l'amore sia qualcosa di più naturale e che coinvolga tutto il corpo. Io mi sentivo quasi in colpa o nervoso se dopo 10/15 minuti non raggiungevo l'orgasmo dentro di lei, ma onestamente questa situazione non mi è mai capitata. Ora mi sente a terra, vedo gli altri uomini più prestanti rispetto a me, e l'idea che un altro uomo la soddisfi meglio di me mi far stare male. Io tenevo molto a lei ma aveva alcuni aspetti del suo carattere che mi hanno portato all'esasperazione, per esempio lei creava problemi dal nulla, la vedevo insicura, prima di fare l'amore faceva una doccia di un'ora e dopo aver fatto l'amore ne faceva un'altra altrettanto lunga, Prima di uscire faceva sempre una doccia (faceva più di una doccia al giorno, io sono una persona pulita che ama la pulizia, ma io vedevo in lei un ossessione) e si truccava alla perfezione. Non usciva di casa se non era perfetta.
Ora vi chiedo come posso riprendermi? Sto male psicologicamente, mi sento triste, sono apatico, non ho la forza di fare niente ed ho il pensiero ossessivo che un altro uomo la soddisfi meglio di me