Sensi di colpa

Salve, sono un ragazzo di 28 anni. Dopo 11 anni ho lasciato la mia ragazza, la mia prima e unica relazione seria diciamo. Il motivo è che per sua richiesta mi ero trasferito nella città dove lei aveva trovato lavoro (su mia indicazione visto che inizialmente volevo scappare da Roma) ma, dopo essere salito una prima volta 1 anno fa e essere sceso perchè per 3 mesi non ho trovato niente, e una seconda volta in cui ho lavorato 4 mesi, sono esploso, impazzito o non so come dire e dopo un brutto litigio in cui lei mi ha invitato a scendere facendo anche un biglietto, sono sceso. Sto vivendo da 1 mese e mezzo chiuso in casa senza voglia di vedere nessuno e di parlare con nessuno. Ho sentito lei che però vuole sentirsi dire delle parole esatte e vuole garanzie precise per il nostro rapporto, cosa che non sono riuscito a offrire almeno quando abbiamo parlato per telefono. Vivo col senso di colpa per averla fatta male emotivamente. Mi sento distrutto e paralizzato perchè posso immaginare le difficoltà di avere una casa grande e costosa da sola, una vita che improvvisamente manca di una componente che era stata fissa per 11 anni. Mi sento in colpa, mi sento una cattiva persona. Mentre ero lì però mi sentivo esasperato e non riuscivo a stare bene con lei. Ora non capisco se ho sbagliato a scappare diciamo, o se questi sensi di colpa significhino qualcosa...o se ancora abbia un significato la mia mancanza spontanea di reazione dinanzi a lei che mi implora di fare qualcosa. Impazzisco se la penso a ballare o a distrarsi ma i segni di gelosia o egoismo non vanno letti come amore o sentimento, ma come spontanee reazioni dopo tanti anni. Insomma, solo una pietra starebbe totalmente rilassata adesso e non reagirebbe ad alcuno stimolo esterno.

Come posso leggere questi segnali del mio corpo e della mia mente?