Padre assente e disinteressato

Salve a tutti, sono una ragazza di 20 anni nata e cresciuta fino ai 10 anni in Romania, i miei genitori si sono separati quando avevo 4 anni a causa di un tradimento di mio padre. Ho vissuto qualche anno con mia madre e mio padre lo vedevo durante gli week end, dopo un po mia madre ha conosciuto un uomo italiano con cui ora è sposata, lei è venuta ad abitare qui qualche anno prima di portare anche me qua e io ho vissuto due anno con mia nonna e l'ultimo anno con mio madre. Mi ricordo che sentivo molto la mancanza di mia madre benché avessi l'affetto dei miei nonni che pur essendo molto poveri si sono presi cura di me così come fece la sorella di mia madre. Mio padre si faceva vedere molto poco e solo l'anno prima che venissi a vivere qua è stato presente diciamo quasi per forza perché vivevo da lui... quando sono venuta qua inizialmente si faceva sentire abbastanza spesso e piano piano ha inziato a non farsi più sentire e altrettanto feci io, poi lui disse a mia madre che aspettava una bimba insieme alla sua nuova donna più giovane di 20 anni... lo andai a trovare l'anno in cui nacque la mia sorellastra e fu molto distante, mi lascio a casa da sola varie volte a causa del parto della sua donna e quando me ne dovevo tornare pianse benché non mi avesse più di tanto considerata... poi sono tornata qui e come prima ci sentivamo per natale e compleanno, mi regalò a natale di qualche anno fa un tablet usato e dopo per rifarsi 1000 per i miei 18 anni. Dopo ha inziato a scrivermi mia sorella e così questo anno sono andata a trovarli ed era come se fossimo estranei neanche mi guardava in faccia... non mi ha detto niente e chiesto scusa di niente... quando sono tornata mi sentivo con mia sorella però piano piano ho smesso perché qualcosa mi infastidita e ora mi chiamano tutti i giorni quasi e io non voglio rispondere. Da ciò deriva una mia grande diffidenza verso il mondo intero particolarmente verso gli uomini e il mio ragazzo anche, penso sempre che possa tradirmi o ferirmi in qualche modo e ho pensieri spesso brutti e controllo ogni cosa per cercare qualche cosa che possa confermare i miei sospetti. Cosa posso fare? Come uscire da tutto ciò? Voglio fidarmi del mio ragazzo ed essere più spensierata e godermi questi 20 anni