Conseguenze post depressione

Buonasera,

in seguito a diverse problematiche, vicissitudini, sto affrontando un periodo di 'depressione' tale che ad oggi - e da più di un anno - sto vivendo in maniera meramente meccanica;

fatico a provare emozioni, a concentrarmi;

questo ha implicazioni anche sulle relazioni con le persone, sui luoghi, sullo studio.

Talvolta vedo qualcosa che ho studiato per tempo eppure mi pare di ritornare alla prima volta che ebbi a che fare con quel dato argomento; di pari passo, diciamo, anche le relazioni con le persone e i luoghi in cui sono stato.

E' come se una parte del mio cervello fosse bloccata. Ricordo
persone, luoghi, nozioni studiate ma è come se non riuscissi a 'collegare il cervello'.

Conosco le cause e sono consapevole che le stesse hanno gradualmente peggiorato la mia situazione. Credo che di questo passo, la situazione possa peggiorare.

Ho necessità a breve termine di riacquisire una maggiore lucidità sia per esigenze di studio, sia per lavoro, se non per la stessa quotidianità.

Quali sono, a vostro avviso, i passi per procedere - se possibile in maniera rapida - al fine di risolvere anche parzialmente la problematica di cui sopra?

*Non ho né tempo né volontà di parlarne con il medico di base e/o specialista.

Grazie