Studio e concentrazione

Gentile Utente,
in effetti l'ansia è nemica della concentrazione e dello studio proficuo.
Da quanto espone il contesto familiare, sia per problemi interni al nucleo sia per le pressioni che riceve, concorrerebbe ad amplificare il carico di ansia che denuncia.
Mi rendo conto di quanto possa essere per lei complicato riuscire a distanziarsi emotivamente da tutto ciò, tuttavia è quello che sarebbe opportuno fare.

Proverei a rivolgermi direttamente a un nostro collega anche presso una struttura pubblica, al fine di imparare a gestire l'ansia e il rapporto con i suoi genitori in modo diverso e migliore.

Trasferirsi nel luogo della sede universitaria sarebbe un'opzione utile anche per evitare lo stress ulteriore dei viaggi, pensa sia possibile riuscire a trovare il modo, magari trovando un'attività a tempo parziale?

Ha progetti per rendersi maggiormente autonoma dalla sua famiglia?

Dr.ssa Laura Rinella
Psicologa Psicoterapeuta
www.psicologiabenessereonline.it

Cara Utente,

questo è un presupposto fondamentale per la riuscita negli studi:

"mi piace quello che faccio e non lo cambierei con nient'altro".

Detto questo, per risponderle devo prima porle una serie di domande su aspetti che mi sembrano centrali.

Le singole materie la appassionano o in parte la deludono, rispetto al significato complessivo che il suo corso di laurea ha per lei?

A che punto è arrivata, pur con tutte le difficoltà che ha incontrato sul piano personale e familiare (mancanza di supporto inclusa)?
Quanti esami le mancano?

Secondo lei la sua famiglia non comprende la sua difficoltà a concentrarsi o stanno tenendo questo atteggiamento negativo anche per altri motivi?
Oltre a studiare svolge altre attività, che possono far pensare ai suoi che si dedichi ad altro invece che ai libri?

Tornando alla difficoltà di concentrazione, è presente anche in altri ambiti o solo nello studio? E' aumentata con l'aumentare dei suoi anni di iscrizione fuori corso e quindi dell'ansia connessa a questa situazione?
Sta assumendo farmaci che potrebbero dare questo effetto?
Dorme bene la notte? Per quante ore?

Dr.ssa Flavia Massaro, psicologa a Milano e Mariano C.se
www.serviziodipsicologia.it

Dott.ssa Rinella, la ringrazio per la sua risposta.

Due anni fà avevo trovato una sistemazione e fino a febbraio dello scorso anno ero in quella struttura, una sorta di casa dello studente. L'alloggio però era privato ed io iniziavo a sentirmi in colpa perché facevo pagare un affitto ma non riuscivo a dare esami ad un ritmo sostenuto. Quindi alla fine, anche con una leggera pressione da parte di mia madre, ho lasciato. Negli ultimi mesi ho ripreso la ricerca di una sistemazione più adeguata e ad un prezzo inferiore, perché mi rendo conto che il distacco emotivo non ci può essere se continuo a vivere sotto questa pressione.

Un lavoro è difficile da trovare, perché quando ho del tempo lo dedico ai tirocini, anche se, effettivamente, in questo periodo potrei cercare qualcosa. Il problema è che gli esami da preparare richiedono molto tempo e un impegno, in termini di ore, abbastanza alto.

Il progetto per rendermi autonoma, bè, diciamo che avrei bisogno del loro appoggio economico almeno per un po'. Devo dire che su questo punto sto diventando piuttosto cinica; non ho mai chiesto nulla e, al contrario, mi viene rinfacciato tutto. Sostengono che i figli sono tutti uguali, ma mio fratello ottiene tutto con molta facilità, nonostante sia più grande e lavori, quindi penso che sia il momento, per me, di impormi. Di certo non voglio approfittare e farmi mantenere a vita, ma penso che siano in debito con me, e non parlo di questioni economiche, non solo, ma soprattutto per le mancanze che ho avuto, per le cose che ho perso da bambina fino ad oggi a causa di loro comportamenti.

Quindi il progetto è questo, innanzitutto trovare una sistemazione ad un costo inferiore rispetto alla precedente; il passo successivo non posso prevederlo, perché alcuni impegni universitari sono obbligatori, quindi se riuscissi a trovare dei lavoretti ne sarei più che felice, mi creda, ma la vedo dura.

Ringrazio anche Dott.ssa Massaro per la gentile attenzione.

<<Le singole materie la appassionano o in parte la deludono, rispetto al significato complessivo che il suo corso di laurea ha per lei?>>
No! Fino ad ora anche la materia che mi ha fatto più penare mi è piaciuta! Nonostante la fatica, le crisi, mi piace, anche l'aspetto più molecolare e meno clinico di alcune materie, alla fine l'ho trovato comunque molto interessante e amo l'idea di conoscere certi meccanismi!

<<A che punto è arrivata, pur con tutte le difficoltà che ha incontrato sul piano personale e familiare (mancanza di supporto inclusa)?
Quanti esami le mancano?>>
Non so esattamente quanti esami, ma più o meno corrispondono a due anni di corso.

<<Secondo lei la sua famiglia non comprende la sua difficoltà a concentrarsi o stanno tenendo questo atteggiamento negativo anche per altri motivi?
Oltre a studiare svolge altre attività, che possono far pensare ai suoi che si dedichi ad altro invece che ai libri?>>
No, nessuno comprende che io abbia delle difficoltà. Credo che questo loro atteggiamento nasca dal fatto che, essendo la prima in famiglia che ha intrapreso studi universitari, per loro era un motivo di vanto. In particolare l'idea di una figlia che potesse diventare medico li ha esaltati, nel vero senso della parola. Sono passati dal vantarsi continuamente con amici, parenti, conoscenti a quasi vergognarsi nel parlare della figlia che ancora non ha preso la laurea. Sento spesso mia madre e cerca giustificazioni di ogni tipo.

Oltre a studiare non faccio altro. Se non sono a casa a studiare, sono all'università oppure quelle rare volte, in reparto. Esco anche molto poco. Non faccio vacanze da quando ho iniziato l'università. E, sempre grazie alla grande fiducia che ripongono in me, guido anche molto poco, perché tendo a sentirmi incapace. Iniziai a guidare proprio nell'occasione della lite dei miei genitori, per una necessità di mia madre.


<<Tornando alla difficoltà di concentrazione, è presente anche in altri ambiti o solo nello studio? E' aumentata con l'aumentare dei suoi anni di iscrizione fuori corso e quindi dell'ansia connessa a questa situazione?
Sta assumendo farmaci che potrebbero dare questo effetto?
Dorme bene la notte? Per quante ore?>>
Sì, la difficoltà di concentrazione è aumentata con gli anni, presumo che sia legata anche a questo fattore.
Non assumo alcun farmaco.

Non dormo molto bene, ho avuto un periodo di forte insonnia qualche mese fà, poco prima di un esame. Spesso mi capita di avere troppi risvegli, altre volte un po' meno ma la sensazione è quella di un sonno non ristoratore, anche se dormo per 8 ore.

Mesi fà ho avuto anche un periodo di forti emicranie

Anche se una spiegazione non esclude l'altra, prima di pensare che si tratti di una difficoltà di natura psicologica/emotiva chiarirei la presenza e il ruolo di altri fattori che possono influenzare il suo funzionamento cognitivo.
Le suggerirei di approfondire la questione del sonno disturbato e non ristoratore parlandone al suo medico, che le può consigliare un consulto specialistico presso un Centro ospedaliero che si occupi di disturbi del sonno.

Oltre a questo le consiglio di effettuare dei test neuropsicologici presso uno psicologo che si occupi di questo tipo di valutazioni per misurare oggettivamente le sue prestazioni e chiarire se ha effettivamente delle difficoltà nel mantenimento dell'attenzione e di quale entità.

Buongiorno. Mi domandavo a che tipo di problema stava pensando. Non avevo mai avuto problemi così "invalidanti", sono sempre stata molto studiosa ed il tempo che passavo sui libri era molto, rispetto alle divagazioni mentali. Sono sicuramente sempre stata una persona estremamente ansiosa, questo sì. Come è possibile che insorga un problema di apprendimento che si manifesti alla mia età?

In cosa consistono questi test neuropsicologici?

Mi scusi per le domande eccessive, ma ho sempre attribuito tutti i miei problemi di studio ad ansia e depressione. Sono stata, tempo fà, seguita da uno psichiatra col quale ho fatto psicoterapia (non ho assunto farmaci), col quale ho dovuto sospendere per un suo trasferimento. Abbiamo affrontato principalmente la tematica familiare, un po' opprimente, ma non siamo andati oltre a causa dell'interruzione.

Può essere che dipenda tutto dall'ansia, ma per esserne sicura è preferibile che si sottoponga a qualche accertamento e che ottenga una valutazione oggettiva delle sue prestazioni cognitive mediante i test neuropsicologici (che consistono in prove psicologiche per le quali si utilizza del materiale neutro, in modo tale da poter misurare la performance senza che questa sia influenzata da fattori emotivi).

Anche il sonno stesso, se è disturbato e non ristoratore, può incidere sulla sua capacità di concentrarsi e di studiare con profitto, perciò è bene che cerchi una soluzione per riuscire a dormire meglio.

Tutto questo, come le dicevo, non esclude che sia necessaria anche una psicoterapia.

Capisco, la ringrazio

Mi faccia sapere!

Un caro saluto,