L'emetofobia non mi dà pace

Buonasera a tutti,so che è stato trattato più volte questo argomento,ma non riesco a trovare pace,e vorrei cercare un aiuto in più per questa fobia che non mi dà tregua. Ho sempre avuto terrore di rimettere,solo il nome mi terrorizza,e mi rendo conto che mi impedisce di vivere normalmente la vita. In questi giorni sia mia mamma che mio papà ad esempio,han contratto il virus intestinale,e già sto cercando di prepararmi psicologicamente al fatto che al 99% lo contrarrò anche io,in quanto viviamo nella stessa casa! Già mi sento male...so bene che il rimettere è una risposta del corpo a un qualcosa che percepisce come nocivo,ma non riesco a darmi pace... Ho terrore solo al pensiero di rimettere,cerco di star lontana dai luoghi troppo affollati,mi copro con tremila maglie se devo uscire dopo pranzo o cena per paura di prendere freddo,quando appunto sento di questo virus,impazzisco e non riesco a dormire,a mangiare,e giro per casa addirittura con la sciarpa alla bocca...mi sento stupida e mi vergogno,perchè nella mia mente so che è una cosa che può succedere e che passa,ma non riesco ad accettarla...So che non avete parole magiche e che non ne esistono per risolvere questo problema,e che dovrei rivolgermi a uno psicologo,ma non penso di potermelo permettere,e inoltre vorrei cercare di riuscire con le mie forze a cambiare un poco mentalità...! Oltre al consulto medico,oltre ai farmaci,non esiste nulla,ma proprio nulla che può aiutarmi ad accettare il fatto che questa cosa esiste,e che posso esserne soggetta anche io? Ho paura di non riuscire a vivere una vita normale,e so che non tutti capiscono questa fobia,e quindi possono non starmi vicino e non darmi appoggio nel caso in cui avessi bisogno,e questo mi spaventa molto... Come posso accettare del tutto questa cosa? Una parte di me impazzisce e inizia a sentirsi male solo al pensiero,e un'altra parte di me mi dice "per amor del cielo,lo sai bene che tutto questo è una follia,è una cosa che può succedere a tutti!" ,e mi sento immensamente stupida e mi vergogno molto...Chiedo un aiuto,anche solo un minimo appoggio emotivo,per cercare di venirne fuori o perlomeno accettare un poco di più questa cosa,che onestamente mi impedisce di vivere normalmente...Attendendo una cordiale risposta,auguro a tutti voi una buona serata.
Cordiali saluti.