Delusa e ossessionata da un'amica

Gentili medici, ho 26 anni e questa è la mia storia. L'anno scorso, a causa mia e dopo aver tentato di tutto per starmi accanto, il mio ragazzo mi lascia (dopo 3 anni) dicendosi ancora innamorato ma sofferente. Mai mi sarei potuta immaginare di soffrire così (e in vita mia ho sofferto tanto, sia quando i miei genitori hanno divorziato sia quando mio fratello ha tentato il suicidio). Ho vissuto 4 mesi ad osservare quello che ormai era il mio ex diventare sempre più freddo e ostile nei miei confronti (purtroppo frequentavamo lo stesso gruppo). Convinta del suo amore, non ho mai smesso di chiedergli di ripensarci.
Le prime settimane le abbiamo trascorse entrambi a terra e ci sentivamo, poi lui si è fatto forza, è sparito e ha iniziato ad uscire, cercando di riprendere i contatti con ragazze che aveva frequentato in passato (e andando a letto con loro), mentre io intrapresi una psicoterapia per modellare il carattere e limitai le uscite, vivendo tutto da lontano attraverso gli occhi e i racconti degli altri. Non ho mai perso la speranza che rinsavisse, benché lui dimostrasse il contrario, e nonostante non fossi pienamente lucida cercavo di spiegare anche a lui che un giorno avrebbe dovuto fare i conti con la realtà. C'erano delle volte in cui mi trattava gentilmente. Una volta si offrì di ospitarmi quando da me si ruppe una tubatura. Era presente, ma al contempo lontano e si allontanò definitivamente quando andò a casa di una sua vecchia amica di letto e io, stupidamente, gli mandai un sms per dirgli di non farlo: mi disse che era libero e che da quel giorno non mi avrebbe più voluto vedere perché ero pesante (!) e anche perché settimane prima sospettai che avesse qualcosa con una ragazza del nostro gruppo, facendo una scenata, e venendo smentita. Decisi di partire per le vacanze per staccarmi definitivamente, e poi dopo un mese mi dissero che ci aveva provato davvero con quella ragazza del nostro gruppo, anche se ben dopo i miei sospetti e la mia scenata. Quando ho saputo che la loro frequentazione andava avanti da settimane ho subito chiamato questa pseudo-amica (non siamo amiche strette ma ci siamo frequentate per due anni e lei mi ha anche consolato dopo la rottura) per dirle che mi aveva ferita perché per me la rottura era troppo fresca (erano trascorsi poco più di due mesi) e chiedendole di ripensarci ma lei mi rispose che non mi doveva niente e che lui le piaceva.
Sono trascorsi sei mesi. Loro hanno troncato subito per volere di lui e dopo qualche settimana ci siamo sentiti e con calma abbiamo ripreso la relazione. Siamo felici, sul serio, ma il problema è che da circa tre mesi sono ossessionata da questa amica e soffro, sono delusa e la sogno spesso e anche durante il giorno mi viene in mente. Li immagino e mi gira la testa.
Né io né lui abbiamo rapporti con lei e non la vediamo più perché abbiamo cambiato città. Premetto che ho un appuntamento con la psicologa a fine mese, ma manca troppo tempo e vorrei portarmi avanti. Come fare?

Grazie