Astinenza da pornografia e masturbazione

Buongiorno,

Ho deciso da circa 10 giorni di praticare un'astinenza da masturbazione e da pornografia.
Devo essere sincero, ho notato alcuni benefici, come: miglioramento della qualità del sonno, leggero aumento della libido, netto miglioramento dell'umore, leggero aumento di energia e forza fisica e capacità di relazionarsi con più facilità con gli altri. Solitamente non sono un "credulone" e mi sono approcciato a questa cosa con le dovute perplessitá e dubbi, quindi non credo si tratti di un effetto placebo. Ovviamente tutti questi benefici si sono presentati in forma abbastanza leggera, ma comunque tutti chiaramente percepibili. Volevo sapere se sono mai stati condotti studi seri e affidabili per scoprire se effettivamente un periodo di astinenza possa scatenare qualche meccanismo fisico(o psicologico) in grado di sortire questi effetti(testosterone, dopamina o altro), o se si è trattato solo di un caso.

Grazie!