Gelosia, ansia, malessere interiore

Gentili dottori, vi scrivo per parlare di un problema che mi condiziona ormai da molti anni.
Data la mia grande insicurezza, dovuta da una scarsissima autostima, non riesco a vivere nulla con serenità, soprattutto l'ambito amoroso. Tendo a pensare che tutti siano migliori di me, che abbiano qualcosa in più, credo di non avere potenzialità, di valere molto poco. E questo crea in me un grandissimo malessere.
Ora il mio ragazzo, di cui sono molto innamorata, è via con un'orchestra per dei concerti. Da quando è partito non faccio che stare male: la mia paura è che in orchestra incontri una ragazza con cui possa tradirmi, che si dimentichi di me, che possa innamorarsi di qualcun'altra. Gli unici momenti tranquilli della giornata sono quando mi telefona; momenti che però sono piuttosto rari, visti i suoi numerosi impegni. Ovviamente ogni minuto in cui tarda a telefonarmi io penso alle cose più assurde, e ogni giorno lo vivo con tachicardia, nervosismo, inappetenza. Per questo motivo abbiamo litigato tante volte, fino a portarlo all'esasperazione, tant'è vero che ho deciso di smetterla, di non manifestare più questo malessere con lui per il bene della nostra coppia. Tengo tutto il male per me, e mi sta quasi logorando.
Se penso con lucidità so di poter essere tranquilla, che lui mi ama e non mi tradirebbe mai, e che non mi ha mai dato motivo di pensare una cosa del genere, è un ragazzo di cui ci si può fidare. Ma la paura in me è talmente grande da sovrastare qualsiasi pensiero di questo tipo.
Passo le giornate a contare i giorni che mancano al suo ritorno, che mi sembrano infiniti.
Non mi sembra veramente giusto da parte mia comportarmi in questo modo, mi vergogno di me stessa: non mi sembra giusto desiderare che il mio ragazzo si privi di queste esperienze, della sua indipendenza, della sua libertà, eppure è quello che faccio! Se avessi un qualsiasi modo per evitare che lui sia lontano da me, dal mio controllo, senza dubbio farei in modo che sia così. E ogni volta che lo penso sono delusa di me stessa. Dovrei desiderare la sua felicità, lasciarlo libero, eppure preferirei tenerlo "incatenato" per il mio benessere psicofisico.
Ovviamente non gli ho mai vietato di fare qualcosa per questi motivi...ma ogni volta in cui si manifestano queste situazioni viviamo una situazione di forte tensione.
Sono consapevole che tutto questo sia dovuto a una mancanza di fiducia in me stessa, che non mi permette di fidarmi degli altri. Non posso permettermi delle sedute da uno specialista per cui confido in una vostra risposta, un semplice consiglio che, saggiamente, cercherò di mettere in atto nei miei comportamenti.
Un caro saluto