Anni ed è da due settimane che soffro di ansia
Salve,
Sono un ragazzo di 19 anni ed è da due settimane che soffro di ansia. Tutto è iniziato un pomeriggio con un attacco di panico venuto mentre stavo guardando un film al PC. Inizialmente pensavo che mi stesse venendo un ictus o un infarto e sono corso al pronto soccorso dove mi hanno spiegato, visti tutti i valori normali, che si è trattato di attacco di panico.
Purtroppo questo trauma mi sta perseguitando in quanto vivo nella paura che mi riaccada: tutto parte da una sensazione di intorpidento/addormentamento dello zigomo sinistro al quale associo l'evento dell'attacco di panico (lo associo perché è iniziato così l'attacco di panico di due settimane fa: sensazione strana alla faccia e all'occhio sinistro -> paura -> tachicardia -> paura -> attacco di panico).
Volevo chiedere cosa si può fare per uscire da questo tunnel in quanto mi rende la vita complicata (specialmente l'uscire alla sera e la concentrazione per studiare).
Per il momento ho applicato le seguenti "strategie":
- Ho ridotto di molto il numero di sigarette fumate
- Ho eliminato il caffè dalla mia dieta
- Ho assunto una dieta più sana ed equilibrata
- Prendo integratori al Magnesio e Potassio
- Prendo pastiglie alla valeriana prima di andare a dormire (con effetti praticamente inesistenti)
- Cerco dico ti continuare a fare la mia vecchia vita e quando sento che non sto bene (sento la faccia addormentarsi e inizio ad avere l'ansia che mi stia venendo un altro attacco di panico) torno a casa.
NB: Vorrei evitare di prendere degli psicofarmaci in quanto li vedo come un mezzo "eccessivo" per il mio problema.
Sono un ragazzo di 19 anni ed è da due settimane che soffro di ansia. Tutto è iniziato un pomeriggio con un attacco di panico venuto mentre stavo guardando un film al PC. Inizialmente pensavo che mi stesse venendo un ictus o un infarto e sono corso al pronto soccorso dove mi hanno spiegato, visti tutti i valori normali, che si è trattato di attacco di panico.
Purtroppo questo trauma mi sta perseguitando in quanto vivo nella paura che mi riaccada: tutto parte da una sensazione di intorpidento/addormentamento dello zigomo sinistro al quale associo l'evento dell'attacco di panico (lo associo perché è iniziato così l'attacco di panico di due settimane fa: sensazione strana alla faccia e all'occhio sinistro -> paura -> tachicardia -> paura -> attacco di panico).
Volevo chiedere cosa si può fare per uscire da questo tunnel in quanto mi rende la vita complicata (specialmente l'uscire alla sera e la concentrazione per studiare).
Per il momento ho applicato le seguenti "strategie":
- Ho ridotto di molto il numero di sigarette fumate
- Ho eliminato il caffè dalla mia dieta
- Ho assunto una dieta più sana ed equilibrata
- Prendo integratori al Magnesio e Potassio
- Prendo pastiglie alla valeriana prima di andare a dormire (con effetti praticamente inesistenti)
- Cerco dico ti continuare a fare la mia vecchia vita e quando sento che non sto bene (sento la faccia addormentarsi e inizio ad avere l'ansia che mi stia venendo un altro attacco di panico) torno a casa.
NB: Vorrei evitare di prendere degli psicofarmaci in quanto li vedo come un mezzo "eccessivo" per il mio problema.
[#1]
Dr.ssa Flavia Massaro
Psicologo
12.5k 233
Gentile Utente,
ha fatto bene a modificare il suo stile di vita e ad eliminare o ridurre le sostanze potenzialmente attivanti, ma oltre a questo tipo di intervento è necessario comprendere cosa ha scatenato il suo disagio ed è possibile che si renda necessario che lei interpelli di persona uno psicologo.
Ha qualche ipotesi sul perchè proprio in quel momento le è venuto un attacco di panico? Che film stava guardando?
In precedenza è sempre stato bene?
In famiglia qualcun altro soffre di disturbi dovuti ad ansia eccessiva?
ha fatto bene a modificare il suo stile di vita e ad eliminare o ridurre le sostanze potenzialmente attivanti, ma oltre a questo tipo di intervento è necessario comprendere cosa ha scatenato il suo disagio ed è possibile che si renda necessario che lei interpelli di persona uno psicologo.
Ha qualche ipotesi sul perchè proprio in quel momento le è venuto un attacco di panico? Che film stava guardando?
In precedenza è sempre stato bene?
In famiglia qualcun altro soffre di disturbi dovuti ad ansia eccessiva?
Dr.ssa Flavia Massaro, psicologa a Milano e Mariano C.se
www.serviziodipsicologia.it
[#2]
Utente
"Ha qualche ipotesi sul perchè proprio in quel momento le è venuto un attacco di panico"
No, nessuna. Ero stressato per la giornata ma cose di routine...
"Che film stava guardando?"
Un episodio dei Simpsons
"In precedenza è sempre stato bene?"
Sì, mai avuti problemi d'ansia
"In famiglia qualcun altro soffre di disturbi dovuti ad ansia eccessiva?"
No, nessuno.
-----
Vorrei capire se c'è qualche modo per fermare questa "paranoia"...
No, nessuna. Ero stressato per la giornata ma cose di routine...
"Che film stava guardando?"
Un episodio dei Simpsons
"In precedenza è sempre stato bene?"
Sì, mai avuti problemi d'ansia
"In famiglia qualcun altro soffre di disturbi dovuti ad ansia eccessiva?"
No, nessuno.
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Vorrei capire se c'è qualche modo per fermare questa "paranoia"...
[#5]
Dr.ssa Magda Muscarà Fregonese
Psicoterapeuta, Psicologo
3.8k 149
Carissimo, forse non è tanto la scena che ha visto , ma come dice Lei.. la vita, università e cose varie , ma tutte nella norma,.. il fatto è che a volte .. la vita.. ci scoraggia per qualche motivo, non siamo macchine, nessuno di noi lo è , e siamo perciò maggiormente vulnerabili, sottostimando la nostra forza e la capacità di essere " resilienti" cioè capaci di reggere, di avere forza d'animo.. Perchè questa è la carta vincente.. la forza d'animo che ci fa essere capaci di tener duro, di credere nei nostri progetti e nelle nostre capacità , di avere speranza e pensieri positivi..
Il fatto è che a volte si ha paura, anche se si fa finta di niente, di cosa ha paura caro ragazzo, è meglio guardarsi dentro e riconoscerle le nostre umanissime paure ed organizzarsi per sfidarle , passo passo..
Le faccio molti auguri per Natale e per tutto.
Il fatto è che a volte si ha paura, anche se si fa finta di niente, di cosa ha paura caro ragazzo, è meglio guardarsi dentro e riconoscerle le nostre umanissime paure ed organizzarsi per sfidarle , passo passo..
Le faccio molti auguri per Natale e per tutto.
MAGDA MUSCARA FREGONESE
Psicologo, Psicoterapeuta psicodinamico per problemi familiari, adolescenza, depressione - magda_fregonese@libero.it
[#6]
Dr.ssa Flavia Massaro
Psicologo
12.5k 233
In generale si preoccupa per la sua salute più del necessario?
Qualcuno vicino a lei o di sua conoscenza è stato colpito da eventi come un ictus o un infarto o anche da un tumore facendola spaventare o comunque riflettere sulla possibilità che anche a lei possa venire qualcosa?
Qualcuno vicino a lei o di sua conoscenza è stato colpito da eventi come un ictus o un infarto o anche da un tumore facendola spaventare o comunque riflettere sulla possibilità che anche a lei possa venire qualcosa?
Questo consulto ha ricevuto 6 risposte e 2.8k visite dal 23/12/2015.
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