Insonnia e ansia

Salve sono un ragazzo di 24 anni e da quasi 2 mesi sto soffrendo di insonnia. Io faccio il programmatore informatico e sono uno studente universitario. Tutto è iniziato dopo un periodo intenso di studio e lavoro (fatto con piacere) . Le prime due notti ho preso sonno solo verso le 5 di mattina. Questa cosa mi ha terrorizzato nei giorni successivi facendomi venire l'ansia di non dormire , ma in realtà le cose sono migliorate seguendo delle regole di igiene del sonno che mi sono state indicate dal mio psicologo. Il problema però è che in queste settimane ho fatto alti e bassi : ho dormito per la maggior parte delle notti per una media di 6 - 7 ore ma con continui risvegli facendomi comunque sentire stanco la mattina seguente , mentre altre notti anche 3 - 4 ore. Il problema principale però è che io durante il giorno non faccio altro che pensare a questa cosa , non riesco piu a studiare perchè è come se la mia vita dipendesse da come ho dormito la notte precedente e che senza dormire non si può vivere. Mi è capitato che quando stavo per uscirmene da questa situazione , dopo giorni che avevo dormito meglio , mi ritornava l'ansia di notte e ricominciava tutto da capo. Inoltre mi è capitato anche che per 3 o 4 notti ho sentito una tristezza pensando alla mia ragazza , come se lei mi avesse abbandonato , e l'avrei voluta vicina . Cosa che non mi era mai accaduta prima , anzi è sempre stata piu lei a volermi di piu. Il mio psicologo dice che è proprio questo il problema principale: l'insonnia mi è scattata perchè è come se io nel rapporto vedessi lei piu forte , mentre io mi sento piu debole , ed ho paura che lei da un momento all'altro mi potrebbe lasciare . In realtà la paura di perderla l'ho sempre avuta ma non gli ho mai dato un grosso peso prima. Inoltre a queste cose quando sono a letto non le penso mai , l'unica cosa che penso è se riuscirò a dormire . Secondo voi potrebbe essere anche un'altra la causa ? Come quella che pensa lo psicologo che mi sta seguendo?
Grazie