Ansia e panico con la psicoterapia

Salve sono stata in terapia da una psicologa che il mio disturbo di ansia e panico che ne soffro da 6 anni.ho fatto sei mesi di terapia,da una psicologa non psicoterapeuta.ho mollato quando mi sono resa conto che i sintomi di ansia mi stavano alleviando,ma sono subentrati pensieri ossessivi (di tipo farmi del male,e far del male a persone di famiglia)la mia psicologa ha detto che questi pensieri ossessivi li avevo già prima perché secondo lei già il pensiero di star male o di non rimanere sola a casa lo sono mentre io pensavo che fosse stesso l ansia.quello che mi è rimasto è la paura che non riesco a sbloccarmi. (Ho paura di svegliarmi presto la mattina perché mi sveglio con Tremori e tachicardia,ho paura di andare a lavorare,di allontanarmi dal paese)lei voleva farmi fare una visita psichiatra,ma non ho mai voluto accettare.ora vi chiedo secondo voi se mi rivolgo ad una psicoterapeuta sarà meglio?potrò mai sbloccarmi senza farmaci.poi la mia psicologa mi diceva che il mio non era panico,ma fobie.non è la stessa cosa?non è il panico a portarti paure?vi chiedo questo perché non saprei se ho sbagliato psicologa o sono io che sono sbagliata . grazie