Il mio medico mi ha consigliato

Salve, ho 23 anni e vi scrivo perché da circa due anni soffro di insonnia.
Inizio specificando però, che la mia salute fisica è sempre minata. Fin dalla nascita soffro di asma allergica e dermatite atopica. L'asma, fino ai miei 14 anni è sempre stata molto grave, tanto da costringermi a continui ricoveri ogni anno (a volte più di uno al mese) sottoposta a cortisonici in massicce quantità. Con il passare degli anni fortunatamente questo aspetto è molto migliorato, ed ora sono in grado di condurre una vita normale, curandomi al bisogno con degli inalatori. Se da una parte l'asma è migliorata, la dermatite è enormemente peggiorata, specialmente negli ultimi due anni. Ho fatto varie prove, varie cure (cortisoniche ed omeopatiche), ma mai nessuna cura mi ha donato neppure sollievo, seppur facendo attenzione a tutti i fattori scatenanti. Negli ultimi anni la situazione è decisamente peggiorata, interessando molte parti del corpo, tra cui le giunture di gomiti e ginocchia, il collo, il viso e le orecchie. Ho sempre pensato che questo fosse causato anche da fattori psicologici, ma è sempre stato smentito dai dermatologi che mi hanno seguito.
Con l'aumentare della dermatite, ho gradualmente avuto comparse di insonnia, inizialmente con casi isolati, e successivamente molto più spesso. Per me era molto strano, visto che tutti mi hanno sempre definita una "dormigliona", in quanto riuscivo a dormire senza problemi per molte ore al giorno. I primi tempi non ci ho dato peso e non ho adottato nessun rimedio.
Dopo qualche mese però, le notti in cui non dormivo erano sempre più frequenti ed ho cominciato ad assumere dei prodotti naturali, quali la melatonina e la valeriana, con nessun effetto!
Le settimane passavano ed io non dormivo ed ero sempre più stanca ed irritabile. Durante la giornata non avevo energie e durante la notte non dormivo. Cercavo di non riposare durante il giorno per avere più possibilità di dormire di notte, ma dei giorni non ce la facevo a restare in piedi e crollavo.
Il problema si è amplificato quando ho cambiato lavoro. Come dicevo prima non ero abituata ad alzarmi presto! Col nuovo lavoro invece, ero costretta. Per i primi tempi mi sono convinta che dovessi abituarmi al nuovo ritmo, ma passato il primo mese, in cui avevo degli orari veglia/sonno fissi, non avevo più energie. Perfino rimanere seduta a una scrivania era impossibile! Il mio medico mi ha consigliato di prendere poche gocce di Xanax prima di dormire. Ho provato e per qualche notte funziona, ma dopo svanisce l'effetto e sono costretta a stoppare la cura.
Descrivo le sensazioni: arrivato il momento di andare a dormire sono stanca, e quindi desiderosa di riposare. Capita che mi addormento quasi subito riposando, ma dopo massimo 30min mi sveglio, fatico ad addormentarmi di nuovo e quando succede mi sveglio circa 10 volte ogni notte, non riposando per niente, e svegliandomi ancora più stanca. Ho solo 23 anni, non voglio diventare schiava di tranquillanti o ipnoinduttori!