Come superare una rottura dopo 12 anni di relazione?

Salve,vi scrivo per cercare di superare una rottura di un rapporto.Siamo stati insieme 12anni,lui all'improv senza segnali precedenti,mi ha lasciata via sms dicendo di non amarmi più.Al termine di una giornata passata insieme mano nella mano.Non ha voluto vedermi per dirmelo,mi ha trattata male quando volevo capire e avere la dignità di essere guardata in faccia.Molte volte ci siamo dati appuntam per parlare ma all'ultimo si inventava una scusa per rimandare.Ha sempre detto di non avere un'altra,di aver troncato le amicizie,di non uscire di casa.Scopro invece che si é subito messo con un'altra,non so se ci stesse già da prima.Non so chi sia,ma darle un volto non cambierebbe nulla.Dopo 5mesi e l'ennesima buca decido di farmi trovare fuori il luogo di lavoro.Non si scompone quando mi vede,non saluta,mi ribadisce che non ci dovevamo vedere.Gliene ho dette di tutti i colori,lui ha negato di stare con un'altra,ho trovato i preservativi nel cruscotto,ha detto di aver avuto solo un'avventura di una sera.Ma so per certo che invece ci sta e si é fatto anche da subito diversi weekend fuori,lui ha negato.Il tutto senza mai guardarmi in faccia,"non ci riesco"ha detto.Dopo mezzora mi liquida con una scusa e va via.Ho cambiato num di tel per non avere più la tentazione di scrivergli.Dopo poco lui come stato su whatsapp scrive frasi d'amore per lei e foto di cuori.Per me non l'ha mai fatto.Ha sempre voluto i suoi spazi,vedersi con gli amici con o senza di me,non voleva scrivermi h24.Ora esce solo con lei,ha chiuso con tutti gli amici(ho parlato con molti di loro)e sta tutto il giorno su whatsapp,ci esce tutte le sere.Come può cancellare in un secondo un amore durato più di 12anni e comportarsi con la prima arrivata come io avrei sempre voluto facesse con me?Eppure ho dedicato tutta la mia vita a lui,gli sono stata vicino in ogni situaz,sono stata sempre innamorata,affettuosa,passionale,ho sempre voluto il dialogo,sacrificato tante cose per lui anche economicamente.L'amore può finire,ma lasciarmi in quel modo no!Ha sempre detto che non era colpa mia,allora perché si é comportato così?Sono passati quasi 8mesi e continuo a stare male,non lo amo più perché mi ha ferita troppo.Ma non riesco a digerire l'essere stata abbandonata così.Ho passato i primi 4mesi a piangere,ho attraversato il dolore pensando che solo così mi sarei poi ripresa.Ma non mi sono ripresa,non piango ma ci penso tutto il giorno.Ne sono ossessionata,eppure dopo i pianti perenni non mi sono abbandonata a me stessa,mi prendo cura di me,mi impegno in nuovi interessi(non lavoro,sono la classica laureata disoccupata),ho cercato di crearmi una cultura di cinema,giardinaggio,ho fatto qualche viaggio,esco con gli amici.Ma sono solo palliativi.Ultimam lo sogno sempre:o litighiamo,o lo vedo con l'altra,o lui vuole tornare con me,o siamo fidanzati,o io parlo con i suoi genitori.Perché continuo a soffrire e lui invece mi ha cancellata in un istante?Ho appena compiuto 30anni,non ce la faccio più a stare così.