Sicurezza in me stesso e controllo emozioni.

Salve, Vi scrivo causa un fatto che mi da molto fastidio del quale vorrei liberarmi.
Ho notato come se ad esempio un mio coetaneo, come è successo in questi giorni ,mi minaccia diciamo e io gli rispondo senza lasciarmi fare,mi faccio prendere dalle emozioni e anche se non ho paura di lui e ha un atteggiamento che porterebbe a una rissa,comincio ad avere tachicardia e mi faccio prendere dalle emozioni sentendomi debole. Il problema è che anche se io sono arrabbiatissimo e mi verrebbe da fargli malissimo e fargliela pagare,mi faccio sopraffare da questa strana sensazione. Il punti è, c'è un modo per "prendere confidenza con me stesso" e quindi non sentirmi con questo stato emozionale? È come se fosse il primo bacio o un avvenimento emozionante anche se in effetti per me non lo è. Forse è perché non ho abbastanza sicurezza in me stesso e perché nel mio subconscio c'è qualche paura? Aspetto con ansia una vostra risposta sperando in una soluzione senza dover per forza andare da un esperto di persone.
Cordiali saluti