Stati di ansia

Buongiorno a tutti. Da alcuni mesi soffro di stati d'ansia che si sviluppano in particolare quando sto con il mio ragazzo. Sono fidanzata da quasi tre anni e mezzo e lui è una persona splendida. I problemi succedono quando facciamo l'amore o quando dobbiamo "mangiare assieme". per quello che riguarda il primo caso, io che sono sempre stata una persona "molto vogliosa" ora mi ritrovo ad aver perso quasi del tutto il desiderio sessuale, a volte mi "sforzo" di farlo per il mio ragazzo, ma se fosse per me starei anche senza. Prendo anche la pillola anticoncezionale da tre anni quasi (senza mai aver fatto interruzioni), quindi forse potrebbe essere dovuto anche a quello; sta di fatto che la cosa mi disturba molto e non mi fa vivere la mia sessualità al meglio. Per quello che riguarda il secondo punto, quando si creano delle situazioni in cui io e il mio lui dobbiamo mangiare assieme, mi sento a disagio e mi si chiude lo stomaco, riuscendo a mangiare poco o niente. Questa sensazione c'è anche se siamo fuori a mangiare con gli amici o con un gruppo di persone, ma molto più attenuata, in quanto se siamo in tanti è cm se non sentissi l'attenzione concentrata tutta su di me, invece se siamo io e lui mi sento osservata e al centro dell'attenzione, ed è una cosa che mi mette molto a disagio. In generale ultimamente sto avendo problemi ad essere spontanea e a mio agio con lui, non so perché succeda, ma è cm se avessi paura di essere me stessa, come se così facendo lui vedesse cose orribili di me (che in realtà non ci sono ...). lui è la mia prima relazione, e l'ho conosciuto che avevo 22 anni, prima di allora nessun uomo e nessuna storia, solo un flirt finito gran male. Io lo amo, non metto assolutamente in dubbio i miei sentimenti per lui, se non lo vedo anche solo per un giorno mi manca da matti, ma mi fa paura il non riuscire ad essere spontanea con lui, non so come faremo a costruirci una vita insieme o una famiglia se questi problemi da parte mia continuano a persistere. Se penso al futuro con lui a volte riesco ad immaginarmelo e sono felice, altre volte anche il solo pensarci mi crea un ansia tremenda. In questo periodo sono abbastanza stressata e mi sento stanca anche fisicamente (dalle analisi del sangue mi hanno trovato un livello insufficiente di vitamina D e non so se anche quello incida, così cm non so se, avendo intenzione di smettere con la pillola anticoncezionale, questi sintomi spariranno o si attenueranno). E' una situazione difficile e una delle poche cose belle della mia vita è proprio questa storia, che però, invece di essere un punto di forza, non sta andando bene come vorrei. Datemi un consiglio, cosa posso fare??