Non riuscire più a riconoscersi

Salve, mi chiamo Jessica e sono una ragazza di 22 anni.
Sto attraversando un periodo veramente strano e brutto, spero che qualcuno mi possa rispondere o tranquillizzare. Premetto che io soffro d'ansia da sempre, ma va e viene, l'anno scorso, nel febbraio 2014 ho avuto un episodio di derealizzazione e depersonalizzazione, non mi riconoscevo più, e anche le persone intorno a me mi apparivano come degli estranei, era come se non stessi vivendo la realtà e fossi disconnessa da tutto, piangevo perchè non riuscivo a capire cosa avessi, è durato un mesetto più o meno, mi sono aiutata con delle tisane alla valeriana e tanta buona volontà, ero fidanzata e il mio ragazzo riuscì a capire il mio disagio e mi aiutò tantissimo, purtroppo lui ebbe un incidente stradale e morì, io ero distrutta ed è stato uno shock per me! Non ho avuto più episodi di quel genere ma solo ansia in alcuni momenti. Poi un giorno, quest'anno a fine del mese di Febbraio mi feci un tatuaggio e la notte ebbi un pò di malessere e ho pensato fosse collegato al fatto che avevo fatto il tatuaggio un pò di ore prima, allora ebbi un attacco d'ansia fortissimo, panico, tremolio, il cuore a mille, nausea e la paura di morire, ho dormito un paio di giorni con mia madre, l'ansia non passava e mi tornò la derealizzazione, stavo male, avevo un dolore al petto assurdo tutti i giorni, pensavo addirittura mi stesse vendendo un infarto, avevo fatto delle visite cardiologiche per accertarmi che fosse tutto apposto e dopo un paio di giorni e sempre senza medicine, mi passò! Avevo conosciuto un altro ragazzo e avevo ripreso in mano la mia vita. Arriviamo ad un mese fa, non avevo avuto più ansia o episodi spiacevoli, stavo benissimo. Purtroppo non ho un lavoro e sono quasi sempre rinchiusa in casa perchè nel mio paese sono sola e sono di nuovo single. Un mese fa ho assistito a un episodio che mi ha turbato parecchio, un mio amico è stato male per un abbassamento di glicemia e mi sono spaventata tantissimo, la notte ho avuto un attacco d'ansia e ho dormito malissimo,la mattina dopo mi sono svegliata e stavo bene, sono uscita con i miei amici e sono stata bene,la sera all'improvviso mi sono sentita strana, di nuovo quella sensazione di non vivere la realtà, ero disconnessa da tutti, ora sto di nuovo così, mi guardo allo specchio e non mi riconosco, non so più chi sono, e come se la mia casa e tutte le persone che sono intorno a me fossero estranei,anche se io so chi sono e che questa è la mia casa e i miei genitori! Non riesco a pensare,è come se fossi dentro una bolla, faccio le cose ma è come se mi venisse automatico farle e a volte mi faccio delle domande "ma sono io? sono veramente qui?" a volte non riesco a dormire, ho caldo, ansia, paura, nausea e tensione.Ora sto provando prendere delle tisane e uscire a fare delle passeggiate per distrarmi.Vorrei sapere se secondo voi tutto questo può essere dipeso dallo spavento per il mio amico e che sono sola e senza distrazioni? vorrei solo essere me stessa;(