Paura e confusione

Buongiorno,
mi chiamo Barbara e ho 32 anni,
mi rivolgo a voi poichè è un lungo periodo che non mi sento bene,
negli ultimi anni ho dovuto affrontare differenti lutti familiari, e sistuazioni personali difficili. mah l'evento che ha scatenato definitivamente la confusione più totale è la recente perdità di mio papà, prima di allora accusavo già dei problemi comportamentali, come perenne tristezza sconforto, poca autoistima etc.... ma da febbraio tutto è precipitato, provo ad andare avanti con la vita, stingo i denti e penso che mia mamma e mio fratello c'è la stanno facendo in qualche modo, io adesso non più. ogni giorno mi affogo di lacrime, mi tormento di dubbi e paure, non riesco a mantenere dei rapporti razionali ed affrontare le difficoltà quotidiane, mi sento terrorizzata oramai da troppe cose, vivo costantemente con l'ansia, e quando arriva la notte momento in cui finalmente posso andare a dormire e non pensare ai problemi, attacco con sogni frustranti, litigi, inseguimenti e catastrofi; la conseguenza è che il mattino mi sveglio ancora più stanca e confusa, e così riattacco la solita ansia, come affrontare la giornata.
chiedo aiuto perchè oltre a essere preoccupata per come affrontare la giornata vivo male questa situazione rispetto anche a chi mi sta accanto fidanzato mamma e fratello so che sto facendo anche del male a loro, e questo peggiora il mio stato d'animo.
ho paura di me e di tutto il resto. anni fa ho avuto un brutto incidente in macchina in autostrada, nonostante l'incidente sia stato terribile io e le mie amiche ne siamo uscite praticamente integre, ma questo a gettato in me il terrore più totale, c'ero io alla guida, e mi sento responsabile indubbiamente dell'accaduto, anchne se la causa è stata assolutamente accidentale, è esplosa una ruota a causa di un chiodo. l'aver perso il controllo mi ha offuscato su tutti i fronti, non ho più una capacità di controllo su di me mi sento totalmente sola e abbandonata nello sconforto. non riesco insomma più a contrtollare i miei sentimenti e la mia vita in generale. e ho paura.
inoltre cerco di evitare ogni contatto con le persone perchè non voglio parlare più con nessuno di me e dei miei pensieri che sono costantemente in negativo, è difficle dover rinunciare ad una vita normale, rifiuto oramai anche i contatti con gli amici rimandando e rimandando gli appuintamenti.non mi sento più a mio agio. mi sento inprigionata e tanto stanca.
spero di poter parlarne con qualcuno per capire come migliorare questa situazione.
grazie per l'attenzione