Relazione finita, ho tanti rimorsi e sensi di colpa e non so come uscirne

Buonasera, sono stata lasciata dal mio fidanzato dopo tre anni insieme un mese fa, perché era stanco del mio comportamento (spiegherò poi più avanti quale fosse). Sono stata malissimo, ma pian piano mi stavo riprendendo perché continuavamo a sentirci e io, ancora innamorata di lui, mi illudevo potessimo tornare insieme. Due giorni fa mi ha detto che non mi ama più e che si sta frequentando con un'altra ragazza, e il mondo mi è crollato addosso (sono una persona ipersensibile). Anche perché gentilmente mi ha ricordato come il fatto che lui abbia smesso di amarmi fosse dovuto solo ed esclusivamente ai miei problemi. E so che ha ragione. Questi miei problemi erano due: la mia gelosia (specialmente nei confronti della sua ex: mi aveva lasciato per stare con lei circa quattro anni fa, per poi tornare da me, e mi sentivo inferiore e "in pericolo" rispetto a questa ragazza che continuava a provarci) e il vaginismo, che ci ha impedito di avere un rapporto completo (anche se abbiamo fatto molto altro). Lui mi spingeva molto sotto questo punto di vista, se la prendeva con me, e io mi sentivo inadeguata, non abbastanza, non all'altezza, non soddisfacente. Lui sostiene che l'ho solo illuso riguardo al sesso, che non volevo e basta, ma non era così, io stavo davvero male e lui non faceva altro che farmi pressione nonostante gli spiegassi chiaramente come stessi. Mi vergognavo, avevo paura e ho aspettato tantissimo, ma finalmente sono riuscita a superare questo problema grazie ad una specialista solo qualche settimana fa.
Comunque, da quando ho saputo che lui non è più innamorato di me e anzi sta già vedendo un'altra non faccio che piangere e sono piena di rimorsi e sensi di colpa: mi sento in colpa per come mi sono comportata e per essere stata gelosa (lui era davvero dolcissimo all'inizio e ce la metteva tutta per farmi vedere che amava me, e io ho iniziato a cambiare questo lato del mio carattere solo nell'ultimo anno, quando ormai era troppo tardi), per non aver potuto fare l'amore con lui, perché se ora ho perso la persona che amavo e che mi amava è colpa mia. E pensare che ora lui farà l'amore con questa ragazza e la amerà mi fa stare malissimo, anche perché i nostri amici (abbiamo il gruppo in comune) raccontano quanto sia bella e brava questa nuova ragazza, e io mi sento uno schifo, come se avessi sbagliato tutto, come se non fossi stata abbastanza. Mi sento sostituita, una persona come tante e non una con cui è stato tre anni. Ma io ho messo tutta me stessa in questa relazione, nonostante i miei sbagli, ho fatto tutto il possibile e ho dato il massimo, sottostando nell'ultimo anno al fatto che minacciava di lasciarmi per qualsiasi cosa. So che anche lui ha le sue colpe, ma sono stata io a portarlo a ciò...
Come faccio ad accettare le mie colpe e a perdonarmi?Sono sicura di aver imparato da questi errori, ma questo non cambia il fatto che ormai l'ho perso, senza contare il fatto che lo devo vedere almeno tre volte a settimana per lavoro e fa malissimo!