Crescere con una madre ansiosa

Buongiorno gentili Dottori,

in questo periodo della mia vita, complice un lungo periodo di vacanza dopo la laurea, sono tornata a casa dai miei genitori e sto riflettendo a lungo sul nostro rapporto (soprattutto su quello tra me e mia madre) e su quanto questo abbia inciso e incida sulla mia vita.
Mia madre è una persona molto ansiosa. Come dice lei, ha "il cervello sempre acceso" e tende ad ingigantire molto i problemi che, anche se risolvibili, diventano scogli insormontabili a cui dedicare ore e ore di pensiero. Ecco, sin da bambina è sempre stata iperprotettiva. Ricordo le mie gite scolastiche, da piccola, a cui potevo andare solo se anche lei mi accompagnava, tutti i "pericoli" che vedeva nell'imparare ad andare il bicicletta, se facevo un giro in motorino con un amico e cose del genere . Questo mi ha condizionata molto. Solo col tempo ho imparato a capire che è comunque una forma di amore, ma malato, perché mi ha resa una persona molto fragile, poco coraggiosa e purtroppo, vedo anche in me quelle forme di ansia e ossessione sulle cose che ha lei (che mi hanno portato in passato anche a disturbi alimentari). E quello che mi sono sempre detta è "non sarò mai come mia madre!".
Mio padre, invece, è tutto l'opposto, e meno male che è così, perché è stato sempre una grande forma di compensazione. Paziente, per niente ansioso, equilibrato, tenace. Penso che abbia "subito" anche lui il carattere di mia madre, e soffriva quando vedeva che io soffrivo perché non potevo andare in gita da sola, in bicicletta ecc.
Sto col mio ragazzo da 5 anni, ed ha per molti versi il carattere di mio padre (forse uno dei più classici clichée della psicologia :-)). Questo mi ha aiutata moltissimo. Insieme a lui ho imparato a vincere molte paure, a ridimensionare i problemi e vederli con un po' di lucidità in più. Ma non sempre questo accade perché, come dicevo, mi sto riscoprendo molto ansiosa anch'io, e questo purtroppo mette in pericolo il nostro rapporto. Però, a differenza di mia madre, io voglio cambiare (lei invece vede nel suo carattere qualcosa di positivo, perché la sua è un'"ansia buona che la aiuta a vedere i pericoli ed evitare le catastrofi"). La vede come una forma di protezione verso le persone che ama. In realtà non lo è. Non cerco miracoli, mi piacerebbe solo sapere se posso "cambiare" il mio carattere, cosa dovrei fare.... Insomma, vorrei un consiglio da voi esperti.
Ringraziandovi vi saluto e auguro buona giornata