Pensiero fisso che non mi abbandona mai

Salve dottore,
Ho terminato da poco il liceo. Il giorno del mio orale ero in preda al panico, come spesso mi capita. Prima che toccasse a me, la commissione ha fatto una pausa perché era molto tardi (ero l'ultima della mattino). Mentre aspettavo ho avuto un attacco di panico. A tentare di calmarmi c'erano la mia migliore amica e un mio insegnante. Lui solo è riuscito a calmarmi, tenendomi compagnia e rassicurandomi. Da quel momento continuo a ripensare a lui, immaginando un sacco di situazioni inventate che finiscono sempre con io che piango e lui che mi consola. Non provo alcuna attrazione sessuale nei suoi confronti, poiché è prossimo alla pensione e ha moglie e figli, sento solo un enorme affetto. Tutte le sere quando mi corico e spengo la luce, la mia mente va spontaneamente a lui e passo molto tempo pensando a lui, senza riuscire a dormire. Inizialmente pensare a lui mi fa piacere perché,come ho detto, provo un enorme affetto nei suoi confronti, ma poi subentra la tristezza perché non lo rivedrò più. Inoltre, ogni volta che sono sola durante la giornata mmagino di parlare con lui. Secondo lei, cosa posso fare per smettere di pensare a lui e tornare a dormire serena?