Pensiero quasi ossessivo

Salve a tutti,

mi spiace ritrovarmi a disturbare, ma non ho trovato altri casi che mi abbiano aiutato.
Il mio "problema" è molto semplice. Mi vergogno molto a scriverlo, ma provo.
Sto con un ragazzo da due anni e mezzo e sto bene con lui, credo di amarlo e da quando stiamo insieme mi sembra di aver sviluppato molti lati positivi di me grazie a lui. E allora perchè penso ogni giorno al mio ex ragazzo? Non mi disturberebbe se non ci pensassi così di frequente. Ma ogni giorno mi viene in mente qualcosa, anche la più banale (ad esempio vedo un libro e penso che me l'ha consigliato lui o mi viene in mente un episodio). Con lui (il mio ex) sono stata due anni. Non è stato sempre facile, ero sempre in dubbio se lo amassi abbastanza o no (ma questo credo sia una mia caratteristica) e non andava sempre bene. Verso la fine non stavo più benissimo, poi prima di natale ho fatto una cosa stupida, ho baciato un altro ragazzo e mi sono sentita in colpa, il mio ragazzo mi ha perdonato, ma io non volevo più fargli del male, avevo paura di non volergli abbastanza bene e ho avuto questi pensieri durante le vacanze, e in queste vacanze ho anche conosciuto un altro che mi sembrava mi piacesse, e questo mi ha fatto sentire ancora più in colpa. Quando sono tornata mi sembrava di non provare più niente per lui l'ho lasciato. Praticamente una settimana dopo mi sono messa col mio attuale ragazzo (che non è quello che ho baciato) e ci sto tutt'ora. I primi mesi sono volati senza dubbi, ma il mio ex continuava a dirmi che stava male, che aveva perso la cosa più bella che aveva, che ero la sua metà, che ci completavamo e tantissime cose stupende che in due anni non mi aveva mai detto. Mi ha chiesto tante volte di riprovarci e io non me la sono mai sentita. E ora mi chiedo se ho sbagliato, ma non serva a nulla. Lui ora sta bene, è felice con un'altra e non ci sentiamo più, non mi pensa più. Perchè invece io sì?
Col mio ragazzo sto bene, ma perchè continuo a fare confronti? Sono due persone diverse e mi danno cose diverse, perchè ci penso?
Come faccio a smettere di controllare la sua pagina facebook? Io non credo di amarlo ancora, non credo neanche che saremmo stati così bene a lungo andare..come mi libero da questa cosa? Ne ho anche parlato col mio ragazzo, perchè mi sentivo in colpa nei suoi confronti e lui mi ha detto di non preoccuparmi e che pensa sia perchè non riesco ad accettare la responsabilità di averlo lasciato, perchè quando l'ho fatto non ero lucida e ora che ho capito molte cose vorrei tornare indietro e fare le cose bene, ma non funziona così e non si può controllare tutto. Sono stata da una psicologa e ho accennato che pensavo spesso al mio ex e le ho raccontato la storia, ma lei mi ha detto di non preoccuparmi.
Io ho paura che voglia dire che non amo il mio ragazzo. Anche se so che sono una persona con una tendenza a rimuginare, quando stavo con mio ex pensavo spesso al mio ragazzo di prima.
Come si risolve?
Grazie e scusate la lunghezza!