Ansia e paure

Salve sono un ragazzo di 20 anni e sono molto ansioso e sensibile . Premetto che ho iniziato a studiare all'università dallo scorso anno superando alcuni esami difficili , ho una famiglia che mi sta vicino e che mi ama e ho dei cari amici che mi vogliono bene . Attualmente da circa un mesetto non sto passando un bel periodo perchè sono successe delle cose che mi hanno fatto crollare psicologicamente . Ho accusato ansia e stress e paura dovuti alla condizione di salute di un mio caro che si è salvato miracolosamente . Sono una persona che prima riusciva a guidare , giocare a calcio ma da quando l'amico mio è stato male non sono più me stesso ; penso sempre cose negative come la paura della morte , la paura nel guidare rientrando tardi la sera e non mi sento in forma fisicamente . Cosa posso fare per superare questa situazione . Grazie