Mi sento a disagio e in colpa

Buongiorno e buona domenica! Sono qui per esporre questo problema che ho notato da un pó di tempo: ultimamente mi sento sempre in colpa per ció che faccio o dico, come se fosse inappropriato o non abbastanza. E questo, naturalmente, mi porta ad uno stato di disagio che in certi momenti riesco a gestire e in altri momenti no. Passo a qualche esempio per farvi comprendere queste mie sensazioni: l'altro giorno sono stata a casa del mio ragazzo (per un pó c'é stata la sorella, ma poi siamo rimasti da soli); ecco, questa scelta di stare con il mio ragazzo a casa sua mi ha fatto sentire terribilmente in colpa perché ho dovuto dire a mia madre che ero in tutt'altro posto (per quanto abbia un bellissimo rapporto con mia madre, lei non vuole che io vada a casa del mio ragazzo con i genitori assenti, e credo che questo sia dovuto al fatto che a 22 anni mi vede ancora come la sua unica bambina); ecco, a 22 anni una ragazza potrebbe essere libera di scegliere come trascorrere il tempo, e invece é come se mi sentisse per certi versi intrappolata. Mi fatto sentire in colpa il fatto che i genitori del mio ragazzo abbiano saputo che io ero andata a casa (io avevo detto loro che non ci sarei andata, perché ero veramente in imbarazzo).
Queste sono piccole perline di quanto io mi senta sempre fuori posto o che non dica o non faccia mai la cosa giusta al momento giusto. Non so spiegarmi il motivo, e volevo sapere se questo poteva essere dovuto ad un'infelicitá familiare che attualmente sto vivendo in famiglia, a pregressi episodi adolescenziali di bullismo femminile e solitudine, o mancanza di un'autostima efficace. Vi ringrazio per l'attenzione e la disponibilità e vi auguro una buona giornata!!