Non mi lascio andare durante i rapporti

Buongiorno, vi scrivo per un problema che di tanto in tanto mi si presenta con la mia ragazza. Lei è la mia terza ragazza con cui ho avuto rapporti, le prime due erano quasi coetanee e inesperte quindi mi sentivo calmo, questa è più grande di me di 9 anni ed è una storia a distanza, intercontinentale. Il problema è che non riesco a rilassarmi nei rapporti sessuali... Mi sento teso e nervoso sia prima (come se dovessi affrontare una prova), che durante il rapporto e riesco a finirlo soltanto sdraiandomi con lei, riprendendo l'erezione per poi dopo riprenderlo con calma e sento di non avere la mente libera, perché non riesco a godermi il momento... È difficile da spiegare, ma non mi sento così eccitato, mi devo concentrare. Ma questo mi succede solo alcune volte, altre riesco senza problemi e infatti non capisco il perché. Mi sono appena diplomato e vorrei trasferirmi da lei e so che non sarà facile quindi ho molte ansie in questo periodo di cambiamenti. Ho notato che il problema è presente in estate, forse il caldo e la stanchezza non aiutano, e a volte lo faccio anche se sono stanco per farla felice, e vorrei aggiungere che di solito non facciamo molti preliminari, pochissimi, forse anche questo può influire? Inoltre ho qualche risentimento con lei ed il suo passato con ex più grandi di me mi mette in tensione per paura di non essere abbastanza per lei, nonostante lei mi abbia detto che è soddisfatta di me anche più dei suoi ex. A questo aggiungo i periodi in cui siamo distanti e non ci vediamo ed il quadro è fatto. Io non credo di avere problemi a livello fisico, perché sono giovane, sono consapevole che sia ansia, e vorrei chiedere un vostro parere su cosa possa fare per riuscire a rilassarmi, a lasciarmi andare e a non pensare durante i rapporti, come posso godermi il momento in ogni rapporto? Quando mi succede la tensione sparisce soltanto dopo essermi rilassato con lei, e solo successivamente posso finire il rapporto... Vi ringrazio in anticipo.