Ho iniziato nuovamente a soffrire di attacchi di panico

Salve dottore. Da qualche mese ho iniziato nuovamente a soffrire di attacchi di panico. Avevo già sofferto di questo disturbo quando avevo circa 17 anni e sono stato curato con una terapia farmacologica da un neurologo senza fare alcun percorso di psicoterapia. Nel 2012 mi si sono ripresentati e questa volta ho fatto sia un percorso farmacologico, sia che con uno psichiatra. Come ho giò detto da circa qualche mese ho ricominciato a soffrire di attacchi di panico e si stanno ripresentando quasi in maniera giornaliera. I sintomi che ho sono quelli di iniziare a sudare in maniera pesante con aumento del battito cardiaco per qualche minuto. Fortunatamente si sono sempre fermati a questi sintomi senza dover mai ricorrere al pronto soccorso ma questi attacchi mi provocano grande imbarazzo perchè mi succede anche mentre sto parlando con delle persone o magari semplicemente entrando dentro un negozio.Questa cosa mi sta portando anche a cercare di evitare posti troppo affollati e mi va ad incidere anche sull' umore. Il consiglio che vorrei da lei è intanto avere un consiglio su come gestirli soprattutto in questo periodo che le temperature sono così elevate e non aiutano certo la situazione e l' altro consiglio e poter avere un suggerimento di un professionista serio al quale potermi rivolgermi per cercare di risolvere in modo definitivo questo mio problema. Grazie tante per la sua disponibilità.
Cordiali saluti