Uscire dalla "pornodipendenza"

Salve dottori, da quando avevo circa 13 anni ho iniziato a conoscere il porno sul web e a praticare autoerotismo su di esso invece che chiuso in bagno con le mie fantasie come facevo prima (quindi da circa 10 anni, credo,fino ai 12/13).
La masturbazione era legata al porno ma non intaccava i miei ritmi quotidiani, sono sempre uscito normalmente, ho sempre mangiato normale, relazioni normali, utilizzavo il porno solo per raggiungere più piacere nell'orgasmo masturbatorio, ovviamente avendo stimolo visivo diretto.

Non lo avevo mai ritenuto un problema, pensavo fosse normale guardarli ma da un po' di tempo a questa parte mi è venuto un dubbio, m'imbatto sul web in "impotenza da porno" "problemi di eccitazione connessi al porno" "dipendenza vera e propria", collegando il tutto a 2/3 esperienze di mancata erezione nel sesso reale (non so se fosse ansia da prestazione ma comunque il tutto mi ha fatto suonare un allarme.

Così un mese e mezzo o forse due ho smesso di tronco di masturbarmi su di essi senza ma ne se e ne però! Senza riscontrare problemi, mi è risultato abbastanza facile evitarli. La mia masturbazione l'ho iniziata a praticare chiuso in bagno pensando perlopiù alla ragazza con cui sto e che amo (non abbiamo ancora fatto l'amore) e devo dire che l'eccitazione e il piacere dell'orgasmo talvolta è maggiore. La masturbazione si aggira a circa 2 volte al giorno (senza porno come ho detto)

--Mi domando, masturbarmi pensando alla ragazza che amo o immaginando comunque situazioni sessuali con donne reali è un problema? Se praticata una o due volte in una giornata?

Vorrei chiedervi una seconda cosa, come ho detto ho smesso da circa un mese e mezzo/ due mesi di masturbarmi con i porno ma di recente in un momento di abbastanza desiderio mi è salita una voglia di guardare un attimino qualche foto di una pornostar che mi è tornata lievemente in mente (ovviamente non ossessivamente ma mi è saltata in mente così), trovandomi davanti al pc (se fosse stato spento, non ci pensavo neanche minimamente di accenderlo per questo) così cerco su google qualche foto di essa nuda senza masturbarmi naturalmente, dopo uno o due minuti mi decido di chiudere (preso anche da coscienza forse) e dedicarmi ad altro. Ci tengo a dire che Questa cosa, da quando ho smesso, non succede mai, è capitato si e no 2-3 volte per pochi minuti, ma penso sia solo curiosità. Se devo masturbarmi vado in bagno e penso alla mia lei il 95% delle volte e l'altro 5% immaginando comunque donne reali come ho sovracitato.

--E' del tutto innoqua questa cosa che ho scritto? Oppure ostacola questa "pulizia mentale" da porno, qualora ci fosse naturalmente? Perchè non so neanche se il porno mi abbia creato probemi, ma nel dubbio ho deciso di eliminarli dalla mia vita.

Spero davvero in risposte esaustive da voi specialisti, magari con qualche dritta. E' importante per me.

Grazie!