Gelosia retroattiva

Salve, soffro di gelosia retroattiva nei confronti di una persona che frequentava la mia ex prima di me, lei non mi ha mai dato motivo per essere cosi, lei è sempre disponibile e dolce con me ma il motivo per cui sono geloso e ossessionato da questa persona è il fatto che lui è single e qualche volta gli mette un "like" sulle foto o sui post che pubblica lei, addirittura una volta gli ha scritto con la scusa di sapere un titolo di un film ma lei gli ha risposto in modo molto freddo e me l'ha detto subito.
Quando sono con lei dentro di me parte un ossessione e il mio cervello mi obbliga a chiederle qualcosa di lui o parlare di lui anche se mi trattengo ma soffrendo, stanotte ho pure sognato che lui le scriveva ma sono sicuro al 100% che questa minaccia non esiste. come posso fare per levarmelo dalla testa e non avere piu queste ossessioni quando sono con la mia metà? Grazie mille.