Paura degli scarafaggi

Buongiorno dottori, questo consulto potrà sembrare ridicolo viste le richieste decisamente più serie che riceverete ogni giorno, ma per me è un grande problema. Ormai da qualche anno ho una paura tremenda degli scarafaggi. Purtroppo vivo in una zona in cui si trovano in grande quantità e non di rado se ne trovano dentro casa. Quando ero piccolo mi facevano schifo ma niente più, crescendo ho iniziato a volerli evitare il più possibile. Ormai è diventata una vera e propria fobia. Il problema più grande arriva la notte, infatti l'ansia derivante dal potermene trovare una addosso mi impedisce di dormire bene, in alcuni casi proprio di dormire. Tengo la porta e la finestra sempre chiuse per evitare che possano entrare dall'esterno (nonostante questo comunque capita). Come potrete ben immaginare la camera diventa una caldaia che mi rende molto difficile dormire. Devo tenere la luce sempre accesa così da poter vedere tutta la stanza, ma basta il minimo rumore e l'ansia inizia a farsi sentire. Controllo in modo quasi ossessivo sotto il letto e dietro i mobili prima di mettermi a letto ma non basta comunque. Proprio oggi son reduce da una dormita di appena 3 ore. Son conscio del fatto che sia una paura totalmente insensata, so bene che uno scarafaggio non può farmi alcun male, eppure ciò non mi aiuta a superare questa cosa. Ogni singola estate è così e non ne posso davvero più. E' possibile superare queste paure? come dovrei fare?