Paura fuori controllo della morte dei miei genitori

Buonasera, scrivo qui perché è da circa un anno che ho un grosso disagio. Ho una forte paura della morte dei miei genitori, soprattutto di quella di mia madre, più avanti con l'età, fumatrice. Ho 20 anni e so che può essere infantile ma non so più come rimediare a questo disagio. Se le sto lontana ho paura che le succeda qualcosa di grave in mia assenza e questo mi porta ad essere molto abbattuta e ansiosa ogni qualvolta che io mi allontano da lei. Ma quando sono in sua presenza ho paura addirittura ad abbracciarla perché tutte le cose belle e le sensazioni positive che lei mi dona per me sono motivo di profonda angoscia perché subito penso a come farei a stare senza. Non so più come fare, vivo nel l'angoscia