Rapporti familiari sorella-fratello

Salve dottore,
le scrivo per spiegarle la mia situazione e per capire dove è possibile intervenire.
Vivo in casa con mio padre e mia sorella, siamo entrambi studenti universitari, mia madre è venuta a mancare 10 anni fa in seguito ad una recidiva di tumore al seno.
In casa si sono creati i nuovi equilibri, i compiti sono divisi equamente (almeno a mio parere, cioè io mi occupo della pulizia quotidiana della casa, della mia roba, e cucino a volte alterne) tutto è andato bene finchè tre anni fa io mi sono fidanzato, da subito ci sono stati rapporti burrascosi tra la mia ragazza e mia sorella, tanto da non sopportarsi a vicenda ed evitare che la mia fidanzata possa entrare in casa. Mia sorella ha un carattere molto permaloso (ed anche la mia ragazza) io mi sento tra l'incudine ed il martello.
Ultimamente la situazione va peggiorando, mia sorella mi tortura ogni giorno, dicendomi che il nostro rapporto è cambiato, che non ho rispetto per nessuno, che sono un approfittatore perchè semplicemente dopo aver svolto i servizi a casa esco e dedico tempo alla mia fidanzata anzichè stare a casa a fare chissà che.
Ho notato che ultimamente sta allontanando anche le zie perchè a suo dire parlano alle mie spalle di me e la mia ragazza, cioè non possono chiedere informazioni nei discorsi casuali, perchè lei si innervosisce molto e le allontana in malo modo.
Mio padre come me si sente stretto tra l'incudine ed il martello incapace di comunicare con mia sorella, perchè pur provandoci, lei si chiude in discorsi vuoti, rivanga il passato, usa scuse insensate, fa pensieri tutti suoi di cose che non esistono (cioè pensa che io e la mia ragazza sparliamo di lei, che ogni cosa che faccio la faccio per ferirla).
L'unico che riesce a calmarla è il suo ragazzo, un angelo, una persona molto paziente, con cui lei ha degli screzi a causa della famiglia di lui ("suocera e nuora" a suo dire non la sopportano e la maltrattano).
Che dire la vita a casa è una continua guerra, spero di averle presentato un quadro chiaro, ci ho messo tutto quello che ricordo, volevo capire da dove iniziare per poter migliorare questa situazione, perchè ne sono stanco.