È doc?? non so che fare!!

Salve! Sono una ragazza di quasi 20 anni e da circa un mese e mezzo è come se non vivessi più. Mi è capitato di fissarmi su una paura ingigantendola, ultimamente la mia mente si è fissata su un pensiero a cui vuole trovare una risposta; io so la risposta però il fatto stesso di aver pensato una cosa del genere ha come messo in dubbio ciò su cui io non nutro alcun dubbio. La notte non dormo più bene per l'ansia, non sono più sciolta e spensierata come prima anche nelle relazioni con gli altri, non ci sono più momenti in cui mi sento libera da questi pensieri e anche la mia concentrazione nello studio è calata (non posso permettermelo dato che a breve avrò esami). non so più che fare, vorrei tornare quella di prima ma non ci riesco nonostante gli sforzi. Consigli? cosa posso fare? Non mi è mai successa una cosa del genere..