Crisi di coppia e bassa autostima

salve avrei bisogno di un aiuto sto attraversando un periodo di crisi con il mio compagno con cui sto insieme da tre anni. La nostra è sempre stata una relazione difficile anche perchè lui ha lavorato per diverso tempo all'estero e rientrava ogni due mesi e mezzo solo per 20 gg ma la lontananza non ci ha mai dato molti problemi riuscivamo comunque a sentirci tanto. I problemi stanno nascendo ora perchè lui ora è disoccupato da da 7 mesi e stiamo non nella stessa città ma a soli 20 km di distanza e ci vediamo spesso. i grossi problemi stanno nascendo da tre mesi a questa parte lui è frustrato perchè non trova lavoro e riversa su di me tutta la sua frustrazione, io di conseguenza mi divento nervosa e gli rispondo male. in tre mesi è cambiato mi trova tanti diffetti dice che non sono soffisticata che sono cambiata mi definisce addiritura quasi gretta. io all'inizio mi arrabbiavo mi sentivo offesa e mi diffendevo a mia volta rispondevo a tono aggressivo.... l'ultimo episodio di lite tra l'altro molto banale si è arrabiato tanto mi urlato contro e cacciato da casa sua .io li per li non ci potevo credere non lo riconoscevo me ne sono andata da casa sua e lui come un bambino poi mi ha tolto l'amicizia su facebook e bloccato what's up. io il giorno dopo lo ho chiamato perchè volevo capire che cosa stava succedendo e ci siamo incontrati e abbiamo parlato io ero molto calma perchè dovevo capire ...lui dice che mi trova gretta non sofisticata agressiva e prepotente e aveva fastidio fisico a stare com me che mi comportavo così. Io ho detto che non pensavo di essere stata così "gretta" che forse il periodo di stress al lavoro e il fatto che avevo un problema di salute mi avesse reso molto nervosa...sembrava avessimo chiarito ma i giorni dopo gli chiedo di uscire e lui per due volte mi ha detto di no perchè non ne aveva voglia...mi è sembrato strano ma ho lasciato perdere... ieri lo ho chiamato (sempre io) e lui non vedeva l'ora di congedarmi neanche dopo due minuti di solito stavammo ore al telefono.... oggi mi sono decisa e non lo ho telefonato mi ha mandato lui solo un messaggio stamattina con un buon giorno.strano mi scriveva sempre buon giorno tesoro (sempre) io ho risposto solo buon di...credo che non dovrei chiamarlo anche perchè non so che pensare chi stia diventando prima non mi trovava tutti questi diffetti mi ha messo in crisi non credo di essere così gretta se lo faccio qualche volta è solo per gioco è un po il mio modo di staccare dallo stress con qualche battuta in dialetto(io sono sarda). non so che fare avrei voglia di chiamarlo ma credo che sbaglierei...sono così triste mi viene da piangere spesso e come una pazza controllo se è in linea su facebook o su what's upp..sto cercando di trattenermi per non chiamarlo per capire se ha bisogno di tempo per chiarirsi le idee. mi sento tristissima cerco di non pensarci .vi chiedo aiuto cosa potrei fare in questa situazione? non credo sia giusto che lui mi offenda cosi.si sentirebbe autorizzato a farlo