Pausa relazione a distanza

Buongiorno,
sono una ragazza di 25 anni che ormai da 4 anni sta vivendo una relazione a distanza. Il mio ragazzo è, caratterialmente ai miei antipodi: molto silenzioso, razionale e tranquillo. La nostra storia, come tutte, ha avuto degli alti e bassi ma l'altro giorno, dopo 3 settimane in cui non ci vedevamo, ho notato che era molto distaccato, quasi arrabbiato. Dopo averlo affrontato ho scoperto che da quasi un mese si era iniziato a porre dei dubbi sulla nostra relazione, perché aveva notato che durante la mia assenza non provava più ''nostalgia'' e che durante il nostro ultimo incontro a volte non si sentiva a suo agio. Io avevo notato questo distacco da parte sua, e ho onestamente imputato la colpa alla mia assenza.

Da 6 mesi a questa parte ho dovuto stare molto a casa mia perché mia mamma ha vissuto una depressione molto forte tale da farla ricoverare, in day hospital, presso il reparto di psichiatria. In sostanza ho dovuto sopportare il peso quasi totalmente da sola, perché i miei genitori sono separati e mio padre non ci aiuta, anzi è poco presente e addirittura è stato molto cattivo con mia madre, ferendola più volte. Ho una sorella di 17 anni ma non volevo scaricare tutto su di lei. Per stare da mia mamma ho dovuto rimandare esami all'università e impegni lavorativi, e per concludere il periodo, mia madre si è rotta un piede circa 2 mesi fa. Anche in questo caso ho dovuto rinunciare a vedere lui per badare a mia mamma.
Ho espresso a lui questo mio dubbio: che la mia forte assenza ci avesse divisi, e che io stessa avevo notato un mio distacco, anche perché non abbiamo grandi rapporti quando siamo a distanza: lui lavora molto e io con mia mamma facevo seriamente fatica a stare al telefono con lui. La sua risposta è stata che non potevo accollarmi questa colpa perché io avevo fatto quello che andava fatto, cioè badare a mia madre e alla mia famiglia, e che lui in questo mi aveva sempre sostenuta. Lui dice di volermi lasciare, ma che ha paura di sbagliare e ha paura di farmi soffrire. Siamo in pausa, per una settimana perché io ho voluto che lui si prendesse uno spazio tutto suo di pensiero, per capire cosa prova davvero per me senza che io interferisca, ma io mi sento morire: sono innamorata ma in cuor mio mi sento che lui voglia lasciarmi. Vorrei chiamarlo, perché ho paura che stia male, perché non vuole confidarsi con nessuno.
Ho paura, di perderlo e di perdere il nostro rapporto, che in tutta onestà pensavo andasse bene. Ho paura perché sento che sono io ad aspettare e a non avere il controllo della situazione. Non so come comportarmi, non so se il mio comportamento sia giusto e non so come potrei affrontare una rottura, ora.
Ho spesso attacchi d'ansia e cerco comunque di continuare la mia vita, andando almeno a lavoro e sforzandomi di uscire con gli amici: memore di quello che è successo a mia madre non voglio annullarmi. Cosa devo fare? Mi sto comportando bene?
Come posso perderlo?
Grazie davvero