Separazione subita

Buongiorno, ho 42 anni e sto affrontando una separazione decisa da mio marito che, come dice lui, in 40 giorni si è innamorato di un altra persona ed è andato a vivere con lei.
Si sono trasferiti in una casa bellissima ( la nostra non lo era)vicini a me quindi lei la vedo tutti i giorni ...lui un po meno ma siamo rimasti in buoni rapporti infatti ogni tanto ci sentiamo.
Il problema è questo:ci sono giorni in qui riesco più o meno a condurre la mia vita e giorni in cui precipito in questo pozzo nero senza via d'uscita ...oggi è uno di questi...piango e non riesco a farmene una ragione non riesco a capire quando si è rotto tutto e se non ho capito gli eventuali segnali di disagio lanciati da mio marito....sono distrutta dalla gelosia e il fatto che sia successo tutto in un mese non mi ha dato assolutamente il tempo di capire cosa stava succedendo.....come posso aiutarmi??