Problemi di ansia dovuti ad una relazione

Buongiorno,

Vi scrivo perché, qualche mese fa ho iniziato ad avere problemi di ansia. Litigavamo spesso e tutte le volte mi assumevo le colpe quindi in me c'è stato un lenta diminuzione di autostima. In più vivevo nell'ansia di essere lasciato da un giorno all'altro. Due mesi fa è successo, ci siamo lasciati rimanendo però in contatto. Ho accettato la fine della relazione e abbiamo deciso assieme di rimanere in contatto perché solo il pensare di fare a meno l'uno dell'altro ci creava problemi, sia a me che a lei. Durante questi due mesi però l'ansia non si è calmata. Abbiamo continuato così fino a quando non le ho chiesto di non sentirci più nella speranza che questa situazione si placasse. Siccome non è successo, anche se è passata solo una settimana vi sto scrivendo per chiedere un consiglio.
Il consiglio che chiedo non è a cosa fare e se ho fatto la scelta giusta in quanto lo posso sapere io, il consiglio che chiedo è come fare a far passare quest'ansia in quanto ho una sessione d'esami a breve e non posso permettermi di passare in queste condizioni il prossimo mese.In più volevo delle informazioni in quanto ben comprendo che queste siano fasi normali da superare però quest'ansia che non mi permette di fare una vita regolare e sana non riesco più a sopportarla e sta influendo sulla mia vita di tutti i giorni. Mi sveglio sempre presto e ansioso, per fortuna per ora non faccio fatica ad addormentarmi,però ho poca fame e anche se sono in mezzo agli altri tendo sempre ad estraniarmi e stare taciturno. Per di più sto fumando veramente troppo, mi sto sfogando con le sigarette fumando veramente tanto sin dagli ultimi mesi di relazione. Ho provato a parlarne agli amici ma ovviamente più di tanto e dirmi che passerà non possono fare.
Quindi, mi consigliate di andare a parlarne con uno psicologo? se si, come devo fare? Ne cerco una a caso su una guida o devo andare dal medico di base? se vado dal medico di base e ho la ricetta quanto tempo ci vorrà prima di fare una visita? Se vado da uno psicologo senza ricetta quanto costa?
Infine volevo chiedere delucidazioni: premesso che psicofarmaci non ne voglio assumere, due o tre miei amici hanno assunto, ovviamente dopo una visita con psichiatra, una pillola che regola l'umore, non so di cosa si tratta so solo che serve la ricetta ed è una cosa abbastanza blanda. Volevo avere vostri pareri nel caso andassi a fare la visita e lo psicologo o il psichiatra mi consigliasse questo.
Grazie per il Vostro interessamento.