Ansia,nervoso..e dormire male

Salve a tutti gentili dottori..vi scrivo perché ho vari disturbi ormai legati all'ansia che non mi spiego neanche più..ho fatto varie visite mediche cardiologiche per via della mia ipocondria..analisi..radiografie etc..non mi hanno mai trovato nulla se non una tachicardia sinusale..in piedi o x ogni piccolo sforzo il mio cuore arriva a 160 battiti cardiaci..il che mi sta destabilizzando..mi butta giù perché a 27 anni non riesco più a fare cose minime..passo la maggior parte del tempo a casa..sdraiata ed esco solo la sera col mio ragazzo..e solo quando esco con lui sto benissimo e non pensi a nulla..ma durante il giorno e la sera ho sempre paura che mi succeda qualcosa o mi venga qualcosa al cuore..sono paure che non riesco a farle passare..perché in automatico penso ai miei battiti e magari con l'ansia aumentano il triplo..questi giorni poi ho avuto il ciclo mestruale..passato ieri..e la notte appena passata ho dormito 3 orette..dopo di che non son più riuscita a prendere sonno..mi giravk e rigiravo nel letto..ora mi sento molto stanca..nervosa..non ho energie..e la giornata è ancora lunga..fino a stanotte..purtroppo devo uscire e fino alle 3 non credo di poter toccare letto..quando devo fare un qualcosa di importante in automatico se mi sveglio durante la notte come mi è successo la notte appena passata..inizio a pensare "se non riesco a riaddormentarmi stanotte sarò stanchissima..e se son stanca mi viene la tachicardia" e di fatti succede..ho sempre paura che se riposo male mi possa venire qualcosa..rimango con l'angoscia..solitamente dormo dalle 7 alle 10 ore al giorno..se ne dormo meno resto stanca tutto il giorno..vorrei sapere se l'ansia può provocare tutti questi disturbi..e se potreste darmi qualche dritta per affrontare questa giornata più serenamente..grazie mille in anticipo