Ansia e attacchi di panico

Buongiorno, sono un ragazzo di 20 anni e un mese fa circa, quando sono iniziati i primi caldi, ero andato di domenica su un centro commerciale e ad un certo punto mi sono presi dei giramenti di testa, stanchezza, senso di svenimento e ho avuto i battiti accellerati.
Durante le settimane successive, dal Lunedì al Venerdì mentre lavoro, questi giramenti di testa, svenimenti, batitti accellerati e paura di morire non mi prendono, però quando arrivo al fine settimana, e sò che devo andare da qualche parte, ovvero su un centro commerciale, oppure guidare o semplicemente andare con gli amici fuori città, mi cominciano a riprendere questi sintomi perchè ho paura che quando mi trovo lì si possa verificare quello che mi era accaduto quella domenica al centro commerciale.
Questi sintomi mi sono iniziati durante i primi caldi e di solito, quando comincio a pensarci molto, oppure sento anche un minimo dolore, mi prendono i giramenti di testa, senso di svenimento, stanchezza, battiti accellerati, soffocamento e quindi ho paura che mi possa accadere qualcosa o addirittura morire quando si verificano.
Io credo che siano attacchi di panico e ansia, però mi rivolgo a voi esperti in modo che possiate aiutarmi e dirmi come poter riuscire a guarire da questa situazione che mi tormenta.

Grazie infinite!