Un aiuto a gestire una situazione tragica?

Buongiorno.
Mi rivolgo agli esperti nell'ambito psicologico dopo un'allucinante interminabile periodo in cui ho cercato disperatamente di rapportarmi alla questione evitando di considerarla sotto quest'aspetto, invano. Ritengo utile informarvi intanto del fatto che sono un soggetto esasperatamente ansioso e cinico e ho sperimentato in svariati ambiti abissi di paure come quella che riguarda questo consulto; oserei definirmi paranoica. La mostruosa angoscia di cui vorrei parlare è quella di rimanere incinta. È diventato regolare farsi soffocare dalla paura di essere incinta dopo ogni rapporto sessuale. Non capisco se definirmi prudente e concreta o delirante, ma non riesco ad accettare l'impossibilità: nella mia mente neanche un rapporto protetto maniacalmente può definirsi esente dal rischio di aver indotto gravidanza. La mia sensazione a riguardo è quella di non sentirmi soddisfatta, in un'aura quasi sadica, se non trovo qualche motivo per cui dovrei essere incinta, anche il più ridicolo. Mi tormento per giornate intere per trovare qualche tesi a sostegno di una possibile gravidanza, fino a sperimentare periodi, sebbene ridotti a qualche ora, di depressione. Il mio comportamento in queste circostanze, per quanto io m'imponga di essere razionale, si limita a stendere liste di fattori a favore dell'ipotesi di una gravidanza, cercare selvaggiamente articoli e consulti su internet e confidare con assoluta trasparenza e precisione i miei tormenti a qualche amico. Questo problema sussiste da più di un anno, dal momento del primo rapporto sessuale. Il meccanismo è progressivamente cambiato; adesso alterno alla depressione momenti di ottimismo e serenità in cui sono fermamente convinta di non essere incinta, però basta un minimo dettaglio a risvegliare le mie paure. Questo mese ad esempio non ho riconosciuto il muco cervicale che annuncia tipicamente l'ovulazione, ma nei giorni successivi a quello in cui era prevista ho notato perdite acquose abbondanti. Su alcuni forum ho letto che è un sintomo che può annunciare una gravidanza e ho risvegliato le mie angosce. Ho anche trasformato gonfiore e dolore al tatto del seno, gonfiore addominale e appetito sconsiderato in sintomi di gravidanza, quando sarebbe più verosimile che fossero sintomi dell'ovulazione. L'unico rapporto dall'ultima mestruazione l'ho avuto 10 giorni fa, quindi sarebbe improbabile avere già marcati sintomi. Confesso che il rapporto è cominciato senza preservativo, ma la penetrazione in questa modalità è durata al massimo un minuto con assoluta certezza che non sia avvenuta eiaculazione. In definitiva, ho un viscerale istinto che mi suggerisce di eliminare l'ansia di rimanere incinta, ma continuo a sopprimerlo con i più improbabili ragionamenti. Il mese scorso ho considerato l'idea di affidarmi alla meditazione, l'ho provata velocemente e ho notato un accenno di giovamento. Dal momento che le gravidanze sono costruzioni assurde che m'insinuo in testa, avete consigli da darmi?