Ansia e tachicardia

<<Il tutto è stato superato in maniera ottimale>>

Gentile Signora,
il percorso psicologico effettuato negli anni passati dovrebbe averle lasciato in eredità un bagaglio di strategie e competenze atte a "difendersi" da questa ricaduta. Ha provato a metterle nuovamente in pratica?

In questo periodo particolarmente stressante e stancante ha la possibilità di farsi aiutare da qualcuno nelle faccende di casa, in modo da alleviare un po' le sue fatiche?

Ha qualche hobby, qualche interesse a cui potersi dedicare di tanto in tanto, così da potersi rilassare e svagare un po' dai pressanti impegni quotidiani?

Saluti.

Dr.ssa Paola Scalco, Psicoterapia Cognitiva e Sessuologia Clinica
ASTI - Cell. 331 5246947
https://whatsapp.com/channel/0029Va982SIIN9ipi00hwO2i

Gentile Utente,
ha fatto benissimo a ricontattare il suo psicologo dato il malessere che lamenta.
Troppo oberata di fatiche, poco sonno, dovrebbe intanto cercare di ridurre il carico e trovare un po' di tempo per sé.
C'è qualcuno che la possa un po' aiutare in questo periodo?
Quanto tempo hanno i suoi bimbi? Hanno problemi nel dormire?
Ha sostegno da parte del suo partner?

<Continuo a chiedermi: e se dimagrisco ancora tanto, e se non riesco ad affronatare la giornata, e se rivivo quello che ho già passato ecc... ecc... tutti queste negatività mi peggiorano ancora di più la mia tachicardia...>proprio così, un circolo vizioso tra paure, preoccupazioni, ansia, sintomi che si autoalimenta e che andrebbe spezzato attraverso un intervento diretto.


Durante il percorso passato ha avuto modo di apprendere tecniche per gestire l'ansia? Che tipo di percorso ha svolto?

Dr.ssa Laura Rinella
Psicologa Psicoterapeuta
www.psicologiabenessereonline.it

buongiorno dottoresse e grazie per il vostro aiuto.
Per quanto riguarda la Dottoressa Scalco: - si ho provato a mettere in pratica i consigli e l'aiuto che mi avevano dato, ma anzichè vedere la parte positiva delle cose, vedo solo quella negativa e cioè quando stavo male e non riuscivi piu a toccare cibo e a vivere con serenità la mia vita - per quanto riguarda l'aiuto, ho chiesto ad una persona se mi puo aiutare nelle faccende domestiche e per quanto riguarda hobby, ho poco tempo, ma quando riesco vado in piscina (ultimanete vivo come un peso pure questo anzichè un relax) es: solo andare dal parrucchiere è un peso, non vorrei più programmare le mie giornate e fare le cose quando mi sento di farle, senza imposizioni.

Per la Dottoressa Rinella:
- Come dicevo sopra ho una persona che mi aiuta nelle faccende domestiche
- I bambini hanno 2 e 5 anni, il grande dorme, ma il piccolo è da quando è nato che non dorme, ha un sonno molto disturbato e si sveglia in continuazione di notte, il mio compagno non l'ha praticamente mai gestito perchè si alza molto presto la mattina e fa tardi la sera, quindi solo io mi occupo di loro, lui solo un'oretta / due la sera..
- tecniche particolari per gestire l'ansia non ne ho mai utilizzate, più che altro mi è stato insegnato a vedere la vita in modo diverso, ad essere più sicura in me stessa e a non pensare solo al negativo...

Vi ringrazio di avermi scritto, spero di ricominciare ancora a stare bene, inizierò ancora con l'omeopatia, non voglio psicofarmaci, voglio superare i miei problemi e non soffocarli...

Utente 83846


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buongiorno dottoresse e grazie per il vostro aiuto.
Per quanto riguarda la Dottoressa Scalco: - si ho provato a mettere in pratica i consigli e l'aiuto che mi avevano dato, ma anzichè vedere la parte positiva delle cose, vedo solo quella negativa e cioè quando stavo male e non riuscivi piu a toccare cibo e a vivere con serenità la mia vita - per quanto riguarda l'aiuto, ho chiesto ad una persona se mi puo aiutare nelle faccende domestiche e per quanto riguarda hobby, ho poco tempo, ma quando riesco vado in piscina (ultimanete vivo come un peso pure questo anzichè un relax) es: solo andare dal parrucchiere è un peso, non vorrei più programmare le mie giornate e fare le cose quando mi sento di farle, senza imposizioni.

Per la Dottoressa Rinella:
- Come dicevo sopra ho una persona che mi aiuta nelle faccende domestiche
- I bambini hanno 2 e 5 anni, il grande dorme, ma il piccolo è da quando è nato che non dorme, ha un sonno molto disturbato e si sveglia in continuazione di notte, il mio compagno non l'ha praticamente mai gestito perchè si alza molto presto la mattina e fa tardi la sera, quindi solo io mi occupo di loro, lui solo un'oretta / due la sera..
- tecniche particolari per gestire l'ansia non ne ho mai utilizzate, più che altro mi è stato insegnato a vedere la vita in modo diverso, ad essere più sicura in me stessa e a non pensare solo al negativo...

Vi ringrazio di avermi scritto, spero di ricominciare ancora a stare bene, inizierò ancora con l'omeopatia, non voglio psicofarmaci, voglio superare i miei problemi e non soffocarli...