Nicotina e astinenza

Buongiorno a tutto lo staff
Mi presento, ho 21 anni ed ero un fumatore occasionale .. Piu che altro amavo il toscano e raramente qualche sigaretta... Di soltito un toscanello la sera smezzato con amici mi bastava...NON HO MAI SENTITO LA NECESSITÀ DI FUMARE.. infatti A volte fumavo solo il weekend .. Essendo uno sportivo Circa 6 mesi fa, per scelta salutare...Ho fatto il grave errore di comprare una sigaretta elettronica per sostituirla al toscanello o alla sigaretta occasionale.... Che purtroppo senza accorgermene è diventato un vero e proprio ciucciotto... Risultato: mi sono accorto di aver instaurato una dipendenza che prima non avevo..
Una volta accorto di cio, butto la sigaretta elettrica .. Ma sento che la voglia di fumare è maggiore.. Ed ho paura che sono DIPENDENTE FISICAMENTE dalla nicotina...
Quello che volevo chiedere è.. Secondo voi se torno alle dosi minime di fumo come una volta (la sera mi faccio un toscanello).. La dipendenza FISICA da nicotina rimane?
Meglio smettere totalmente per un po per poi riprendere come prima?
(Di smettere del tutto non ho intenzione.. Anche xche se fatto in dosi minime e soprattutto non aspirando.. Un toscanello credo sia un piacere della vita di cui non vorrei privarmi) :)
Aspetto consiglio:) grazie per l'opportunità di potervi scrivere!
Buon lavoro!