La faccio piu,spero che questi attacchi

buongiorno le scrivo perchè questo problema persiste da 3 settimane,le spiego sono un ragazzo di 22 anni e già da piccolo soffro di stati d'ansia e agitazione,sopratutto quando sono in ambienti ospedalieri e quando andavo in questi posti mi agitavo parecchio,e quando uscivo mi calmavo subito ed è un problema,poi fin quando un martedi di 3 settimane fà ho incomniciato ad avere questi attacchi di panico,sopratutto quando sono a casa ma quando sono fuori casa sono tranquillo ed e un bene per me,non capisco perchè quando sono a casa mi vengono questi attacchi di panico,oppure forte agitazione ma non fino a tremare infatti un medico mi ha detto che queste cose mi vengono inconsciamente,apparte sono un episodio ieri quando ero fuori casa ma non era un attacco di panico,ma era forte agitazione con formicolii ad entrambe le braccia ma non avevo tremolii e mi e passato quasi subito,diciamo che io ho avuto una separazione pochi mesi fà ma non e ho risentito tanto poi alla fine,infatti quando adesso mi e salito un pochettino di agitazione,ma e passato subito e sono a casa,e iniziato tutto 3 settimane fà e non ho mai sofferto di queste cose, io sono seguito da uno psicologo da 4 mesi perchè ho sempre sofferto di stati d'ansia e di agitazione e adesso questi attacchi di panico,ho capito che ho bisogno di aiuto non c'e la faccio piu,spero che questi attacchi di panico cessino del tutto e non voglio portarmeli per tutta la vita non c'e la farei,io per parecchi anni ho sofferto di paralisi del sonno e sono riuscito ad uscire da solo,e infatti sono 5 anni che non ne soffro piu ed e stata la mia vittoria piu grande, ma adesso non voglio assolutamente portami queste cose per anni ho addirittura per tutta la vita,e mi capitano solo in casa che siano attacchi di panico o forte agitazione,e fino qualche tempo fà non sapevo neanche cosa fossero questi attacchi di panico e adesso che lo so e dura farseli passare,il mio medico mi dice che è questione di testa ma se non si ha mai provato queste cose non si puo capire realmente cosa si prova tutto ciò,ho capito che devo essere aiutato voglio solo ritornare a vivere senza la preoccupazione che mi ricapitano.
Mi scusi per lo sfogo ma e dura come cosa :(