30 anni e soffro di fortissime ossessioni ogni volta che sto insieme ad una ragazza

Salve, sono un ragazzo di 30 anni e soffro di fortissime ossessioni ogni volta che sto insieme ad una ragazza. Premetto che ero in cura da un terapeuta che mi ha dato le giuste tecniche per affontare queste ossessioni. Ora vi racconto la situazione in cui mi trovo. Ho conosciuto una ragazza qualche mese fa e lei mi ha raccontato che in una serata ha baciato tre ragazzi, inoltre ha baciato anche una ragazza una volta ed ha anche tradito. Io voglio molto bene a lei e sarei disposto anche a non pensare a queste cose ma purtroppo mi tornano sempre in testa e mi creano ansia. Cosi ho deciso di lasciarla ritenendo che lei non fosse seria. Ho conosciuto poi un altra ragazza che però putroppo non mi piace molto. Sembrava andasse tutto bene fino a quando non mi ha detto che per lei andrebbe bene se io avessi anche un altra ragazza contemporaneamte a lei. Da quì mi sono scattate in testa tantissime ipotesi come ad esempio se lei pensa che io possa avere un altra ragazza allora anche lei potrebbe, ma lei mi ha rassicurato su questo dicendomi che se a lei piace qualcuno non cerca altri. da qui mi è venuta in mente un altra ipotesi come forse lei ha più probabilità di conoscere qualcun'altro rispetto ad una ragazza che non ha queste idee. Il problema è che ho capito perfettamente che è una ragazza affidabile ma in mente ho sempre queste ipotesi e ho voglia sempre di farmi rassicurare da lei per placare la mia angoscia. Il mio terapeuta mi ha consigliato ogni volta che ho questi pensieri ossessivi di scrivere su un foglio invece che farmi rassicurare da lei. Ma non sempre ci riesco. Ora il problema è che io vorrei tornare con la prima ragazza, quella che mi ha raccontato dei suoi tradimenti ma ho una paura atroce che lei forse tradirà anche me, insomma non sembra una ragazza affidabile. Insomma con tutte e due le ragazze ho paure e ossessioni ma vorrei stare con la prima che è quella che mi piace di più ma è anche quella che ha fatto più cavolate con gli uomini. Non so veramente cosa fare e ormai passo le mie giornate solo a pensare a quale delle due scegliere, ma i ragionamenti si basano su chi mi fa meno paura. Sono sempre angosciato e non riesco a relazionarmi più bene con le persone e a studiare. Purtroppo sono all'estero e quì non ci sono psicoterapeuti italiani.